Nizek hrbet bolečina se nanaša na bolečine v križu, ki običajno zajemajo sakroiliakalni sklep. To povezuje sacrum do kolka kosti. Vsak odrasel vsaj enkrat v življenju trpi zaradi križa bolečina - bolečine v hrbtu na splošno je navsezadnje najpogostejši razlog za bolniško odsotnost v Nemčiji.
Kaj je bolečina v križu?
Akutni križ bolečina, ki se pojavi nenadoma in brez opozorila, je v javnosti znano kot lumbago ali lumbago. V bistvu vse oblike bolečine v hrbtu ki prizadenejo spodnji del hrbta, se imenujejo bolečine v križu. Ti predstavljajo približno 60 odstotkov vseh bolečine v hrbtu in so zato precej pogosti. Bolečine v križu medicinski strokovnjaki pogosto imenujejo tudi ledveni sindrom in obstajajo tri vrste: Lokalni ledveni sindrom prizadene le predel ledvene hrbtenice, medtem ko sindrom ledvenega korena povzroči, da bolečina seva v noge. Zaskrbljujoč ledveni sindrom je še posebej nevaren, ker se v tem primeru pojavijo simptomi paralize. Akutne bolečine v križu, ki se pojavijo nenadoma in brez opozorila, so v javnosti znane tudi kot lumbago ali lumbago.
Vzroki
Vzroki za bolečine v križu so različni, zato mora lečeči zdravnik običajno opraviti različne preiskave, da ugotovi natančne vzroke. V mnogih primerih - zlasti seveda pri starejših - bolečine v križu povzročajo naravni degradacijski procesi ali obraba. Zlasti izguba kosti, znana tudi kot osteoporozaLahko vodi do bolečin v križu. Poleg tega lahko bolečine v križu povzročijo tudi vnetje ali posturalne deformacije. Celo Crohnova bolezen, vnetje od prebavni trakt, lahko povzroči bolečine v križu. Nenazadnje tudi psihosomatski vzroki ne bi smeli biti omenjeni. Znanstveno je dokazano, da čustvene težave ne vplivajo samo na um, ampak škodujejo tudi hrbtu. Če se agresije, jeze ali žalosti ne izvede, so bolečine v križu skoraj vnaprej programirane.
Bolezni s tem simptomom
- Lumbago
- Spinalna stenoza
- Osteoporoza (izguba kosti)
- Ankilozirajoči spondilitis
- Crohnova bolezen (kronično vnetje črevesja)
- hernija diska
Diagnoza in potek
Za dokončno diagnozo so običajno potrebni nekateri obsežni pregledi. Na primer, da izključite a Herniated disc, MRI je koristen. Simptomi bolečine v križu pogosto niso omejeni na spodnji del hrbta; bolečina pogosto izžareva tudi zadnjico in noge - v tem primeru jo imenujemo tudi ishialgija. Poleg tega so ob bolečinah v križu veliki deli hrbtnih mišic zelo napeti - pravi začaran krog, ker ti Napetosti povzročajo nove bolečine. S pravilnim zdravljenjem pa bolečina v križu pri večini bolnikov izgine po nekaj dneh ali tednih. Pri tretjini vseh bolnikov pa bolečina postane kronična. Eden govori o kroničnih bolečinah v križu, kadar trajajo dlje kot dvanajst tednov.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Bolečine v križu ne zahtevajo vedno zdravljenja. Pojavijo se lahko kot posledica dolgega upogibanja ali nekoliko upognjene drže nad prenizko postavljenim umivalnikom. Nenehno sedenje na neprimernem pisarniškem stolčku tudi močno obremeni spodnji del hrbta. Poleg tega se trpijo že lahko zbujajo z bolečinami v hrbtu. V tem primeru mora prizadeta oseba preveriti, ali je zapadla nova vzmetnica ali je spalna površina morda premehka. S starostjo hrbtenica potrebuje več podpore, olajšanja in po potrebi fizioterapevtskih posegov. Obisk zdravnika je priporočljiv, če so nenavadno hude bolečine v križu. Enako velja, če bolečine v križu trajajo več dni, kljub pacientovi lastni ukrepe. Obisk zdravnika je priporočljiv, če obstajajo spremljajoči simptomi, kot je bolečina, ki izžareva noga, otrplost ali mravljinčenje v nogi ali omejeno gibanje. To je lahko posledica hernije vretenc, stisnjene živci ali druge težave, ki zahtevajo zdravljenje. Nehoteno uriniranje ob prisotnosti bolečin v križu je opozorilni znak. Trivializacija ali samozdravljenje akutne bolečine v križu lahko vodi do kroničnosti bolečine. Poleg tega lahko bolnik prezre resne težave, posledično pa povzroči škodo. Na primer, prezrte težave z vretenci ali diski lahko povzročijo paralizo. V zdravniški ordinaciji lahko ugotovimo vzroke za bolečine v križu. Te lahko sproži tudi tumor ali metastaza v kosti.
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje bolečin v križu je odvisno od osnovnega vzroka. Če je bolezen v križu sprožilec druge bolezni, je pomembno, da jo najprej zdravimo. Na primer, če Crohnova bolezen je sum vzroka bolečine v križu, bo zdravnik verjetno predlagal endoskopija, tj endoskopija prebavil. Različno proti bolečinam zelo dobro delujejo proti akutna bolečinain fizioterapija lahko tudi dela čudeže. Masaže, toplotna terapija Tu je vsekakor koristna gimnastika za hrbet. Ultrazvok ali stimulacijski tok ali kratek val terapija so tudi že dosegli dobre rezultate z bolečinami v križu. Če so mišice blokirane, se imenuje tako imenovana ročna terapija jih lahko sprostite in sprostite. Če so bolečine v križu degenerativne, jih mora bolnik jemati dodatki kot kalcij or vitamin D za krepitev kosti. Poleg zdravljenja z mamili pa obstajajo številna področja alternativne medicine, ki lahko dajo dobre rezultate. Akupunktura je eden izmed njih, kot so toplotni obliži, paketi in obloge. Obiski savne običajno blažijo tudi bolečine v križu.
Obeti in napovedi
Pogosto se bolečine v križu pojavijo po nepremišljenih, sunkovitih gibih in se kažejo kot lumbago. Kljub bolečini se mora bolnik gibati, saj je to najboljši način za razbremenitev napetosti. Nežna drža pri vstajanju in sedenju lahko pozitivno vpliva na potek bolezni; ekstremni upogib in raztezanje v akutni fazi se je treba izogibati dvigovanju težkih bremen. Dvižne gibe je treba izvajati samo s pokrčenimi koleni. Nenadne bolečine v hrbtu si lahko olajšate z masažami z ledom. Vendar pa sporočilo ne sme trajati dlje kot 5-7 minut. Potem sprostitev je pomembno. Stopenjsko postavljanje nog prinaša olajšanje, še posebej v prvih dneh. Če bolečino spremlja mravljinčenje v rokah in nogah ali paraliza, to lahko kaže na a Herniated disc. Takrat je nujno potreben specialistični pregled. Če se bolečine v hrbtu ne izboljšajo niti s spremembami drže telesa, an Rentgen izpit oz slikanje z magnetno resonanco je tudi priporočljivo. To je najboljši način za diagnosticiranje poškodb diska. Močnejše kot so mišice hrbtenice, večja je verjetnost, da je mogoče preprečiti bolečine v hrbtu. Zmanjšanje odvečne teže in gibanje sta pomembna preventiva ukrepe. Če je potrebna operacija diska, je tudi tu napoved odlična. Sodobne, minimalno invazivne kirurške metode ne povzročajo veliko stres. Če se med fazo rehabilitacije bolnik obnaša po zdravnikovih navodilih, je zdravljenje hitro in enostavno. Nato je priporočljiva izgradnja mišic.
Preprečevanje
Najboljši način za preprečevanje bolečin v križu je krepitev hrbtnih mišic. Vretenca in medvretenčne ploščice so izpostavljene veliko stres, še posebej, če ljudje hodijo pokonci - zaradi česar je toliko bolj pomembno, da z vadbo razbremenimo hrbet. Mimogrede, vodna gimnastika in nordijska hoja sta še posebej primerna športa za preprečevanje bolečin v hrbtu. Poleg tega se čim bolj izogibajte prekomerni teži, ker vsak kilogram preveč dodatno obremeni hrbet.
To lahko storite sami
Bolečine v križu je pogosto mogoče odpraviti s preprostimi sredstvi, saj jih pri večini ljudi povzroča sedeči način življenja. Le z dovolj gibanja se medvretenčne ploščice oskrbijo s hranili. Dolgotrajno sedenje vodi do enostranskega napora. Če se zdaj pojavijo bolečine, oseba samodejno sprejme zaščitno držo, kar poslabša težavo. Utesnjene mišice skorajda niso oskrbljene kisik, otrdijo in povzročajo še hujše bolečine. Najboljši način za odpravljanje bolečin v križu je kompenzacijska vadba. V akutnih primerih vročina v obliki pakiranj fango, infrardeče sevanje ali pomaga nanos blazine iz češnjevih koščic. Vse metode lajšajo mišično napetost. Prekomerno telesno težo je pogost vzrok za bolečine v križu, ki jih lahko odpravimo z prehrana.Tudi boleče posledice starostne obrabe lahko ublažimo z nežnimi športi, kot je plavanje, kolesarjenje in hoja. Od kosti in mišic masa s starostjo tudi zmanjšujejo, zaradi česar je okostje manj stabilno, s športom se je treba začeti zgodaj. Le stalna vadba lahko trajno odpravi bolečine v križu. Vožnja s kolesom na tri tedne skoraj ne pomaga. Priporočljivo je, da vadbo vključite v vsakdanje pisarniško življenje. Ljudje v nevarnosti naj si oddahnejo vsaj vsake pol ure in izvajajo vaje. Aktiviranje mišic pomeni boljše kri kroženje in kisik ponudbe. To tudi poveča produktivnost.
