1. škodljivi učinki na stopalo: če se mišice utrudijo in vezi in kapsule popustijo, okostje spoji rahlja. Posledice so spremembe in stopala bolečina, ki pa, če trajajo dlje časa, še posebej, če škodljivi vzroki še naprej delujejo, ne samo, da postanejo nepopravljivi, ampak te spremembe še poslabšajo. Vnetje tetive v stopalu je lahko odgovoren tudi za bolečina.
Število škodljivih vplivov na naša stopala se nenehno povečuje. Vpliv obutve na bolezen naših stopal še ni jasen. Kakšen kontrast vplivu okolja na nogo večinoma bosonogega sprehajajočega pripadnika neciviliziranih ljudstev!
Stalna hoja že v dobro oblikovanih čevljih in nogavicah že povzroča poškodbe stopala, saj običajni izločki ne morejo izhlapeti, ampak jih obutev absorbira. Tako stopalo trajno ostane v vlažnem ozračju, ki mehča kožo in jo ovira dihanje. 2. atrofija neaktivnosti mišično-mišične atrofije: dobra obutev razbremeni naše mišice stopal.
Po eni strani je to zelo prijetno, po drugi pa trajno olajšanje vodi do zmanjšanja mišične mase stopal. Vsaka mišica, ki ni trenirana, postopoma atrofira. Bosa hoja po mehkih tleh trenira mišice stopal in ščiti pred zgoraj omenjeno civilizacijsko in nožno škodo bolečina.
Uspehi sistematičnega atletskega treninga v veliki meri temeljijo na teh in prej obravnavanih premislekih. Mišice, ki so posebej potrebne za šport, se maksimalno razvijejo in pripravijo na trening. Anatomsko popolnoma drugačen, a na koncu zelo podoben postopek opazimo pri spoji.
Sklep, ki je bil dolgo imobiliziran, je nato bolj ali manj trd in ga je treba spet narediti gibljiv, pogosto zelo boleče in z velikim naporom. Zmanjšanje mobilnosti spoji je posledica krčenja sklepnih kapsul, ki se tudi zaradi neuporabe sklepa zelo kmalu prilagodi danim pogojem imobiliziranega, praktično nepomičnega sklepa. Skozi običajno obutev, tudi če se zelo dobro prilega in je dobro obdelana, mišična masa stopala in noga je v veliki meri "prizaneseno", dh obsojen na neaktivnost.
Učinek je, da je muskulatura čedalje šibkejša. Učinek je, da mišice postajajo vse šibkejše in šibkejše, kar pomeni, da so vedno manj sposobne izpolniti svojo dejansko nalogo, da nogo ohranjajo aktivno in elastično. To ustvarja vse predpogoje za deformacijo stopal.
Potem pride do premikov in sprememb v sklepih in kapsulah, tako da po dovolj dolgem razvoju v tej smeri pride do celjenja, torej obnove normalne stanje, ni več mogoče. Že med tem razvojnim procesom se pritožbe in bolečine pojavljajo v vedno večji meri. Seveda teh pojavov ne povzroča samo učinek mehčanja obutve, temveč ga podpira.
Če bolnike pravočasno zdravimo, lahko za zmanjšanje bolečine sprejmemo ustrezne ukrepe, kot so aktivna gimnastika stopal, vadba itd. Če bolnike pravočasno zdravimo, lahko to nevarnost preprečimo in razvoj normaliziramo. Hkrati pa od škode na mišice stopal in kostur stopala se nadaljuje, je treba uporabiti ortopedski okov za čevlje.
To ne bi smelo le mehansko nadomestiti sprememb, ki so se že zgodile na poškodovanem stopalu, temveč bi bilo treba z ustreznim oblikovanjem obutve ustvariti pogoje, ki spodbudijo stopalo k aktivni aktivnosti. Zdravo, še vedno nagonsko telo se brani pred razvojem deformacije stopala s pogosto nezavedno, povečano željo po gibanju. Tako imajo številni pripadniki poklicev, ki jih ta civilizacijska škoda še posebej ogroža, v prostem času izrazit nagibni nagon, torej želijo energično hoditi po gorah brez tlakovanih gladkih poti ali se športno ukvarjati ali bosi teči po trdnem pesku plaža.
Neznanje o teh povezavah se potem verjetno začudeno vpraša, zakaj ta, ki se vse leto pritožuje nad pritožbami v nogah, v počitnicah tudi noge še vedno tako "naporno", namesto da bi jim "končno omogočila, da si enkrat odpočijejo". Bolečine v nogah lahko na splošno olajšamo z imobilizacijo, hlajenjem ali ogrevanjem (kar je bolj udobno). Sredstva za lajšanje bolečin ali kreme, kot je Voltaren mazilo, imajo tudi dekongestivni, protivnetni in analgetični učinek. To je lahko še posebej koristno v primeru zvinov, raztrganih vezi ali okužb.
Če kost Zlom pojavi, je pogosto imobiliziran v a obliž gips, včasih je potrebna operacija. Pri vseh vrstah bolečin v nogah je treba paziti, da nosite udobne čevlje s primerno nogo. Čevelj ne sme pritiskati in mora biti dovolj velik.
Občasno je mogoče uporabiti vložke za izboljšanje vzorca hoje (npr. Razgibane, upognjene, ravne noge). Nogavice se ne smejo gubiti in mehuriti ometov in podobno lahko preprečijo tudi tlačne točke, ki jih povzročajo čevlji. Med športom (še posebej tek), za zaščito pred žulji je treba nositi posebne športne nogavice.
Tujki v čevljih, morebitni boleči mehurčki, drobci oz bradavice je treba odpreti / odstraniti. Bradavice lahko zamrznemo s hladno terapijo (krioterapija). Vnetjem nohtov se je mogoče izogniti s posebno nego in pravilnim rezanjem nohtov.
Če je noht zrasel, lahko pomagajo redne kopeli na nogah, čiščenje rane in po možnosti vstavljanje vpojnega bombaža med noht in kožo. Občasno je treba izvleči celoten žebelj, da lahko nov žebelj spet zraste. Redna nega stopal lahko pogosto prepreči bradavice, spremembe atletskih stopal in nohtov.
Če je nožni palec, Hallux valgus, je napačno nameščen, nastane bolečina na zunanji kroglici stopala. Ker napačno postavitev pogosto povzroči skrajšanje tetive, nočne opornice, ki vlečejo prst navzven ali vložke, lahko upočasnijo napredovanje. Običajni položaj prstov pa je pogosto mogoče doseči le z operacijo.
Če bolečine v nogah povzroča noga napačne položaje (lok noge, trk kolena, medenična poševnost), se je treba posvetovati z ortopedom, da se pogovori o možnostih korekcije. Redko tumorske bolezni kot Ewingov sarkom je treba zdraviti v specializiranih centrih. Kemoterapija, se uporabljajo kirurški posegi in / ali radioterapija.
Kirurško odstranjevanje je možno pri benignih osteoidnih osteomih, opisane pa so tudi dobre stopnje odziva za nesteroidna protivnetna zdravila. V primerih motnje krvnega obtoka ki imajo za posledico odmiranje delov kosti (M. Köhler 1 in M. Köhler 2), lahko olajšanje pogosto dosežemo s konzervativno terapijo z imobilizacijo v povoju ali obliž odlitki in naknadna obdelava z vložki. V primeru bolezni Köhler 2, ki prizadene predvsem deklice, to žal pogosto ni dovolj, zato je treba razmisliti o operaciji.
Revmatične bolezni se lahko pojavijo tudi v otroštvo in vplivajo na številne sklepe, vključno s stopalom. Z otroki z bolečine v sklepih, v družini katerih se pojavljajo revmatske bolezni, bi bilo treba v zvezi s tem že takoj preučiti. Večina otroških revmatskih bolezni spet popolnoma izgine, pri nekaterih pa revmatična bolezen postane kronična, torej ostane celo življenje.
Revmatolog mora pretehtati različne možnosti zdravljenja. Pogosto se uporabljajo protivnetna zdravila in fizioterapija. V primeru kosti in kostni mozeg okužbe (osteitis, osteomielitis), hitro usmerjena antibiotična terapija je pomembna, ker lahko povzroči trajne poškodbe in je lahko tudi življenjsko nevarna.
za bolečine v rasti, pogosto pomaga steklenica s toplo vodo na bolečem predelu ali topla kopel, ki sprošča mišice. Mišice lahko starši tudi masirajo in drgnejo z olji. Kalcij fosforicum in mangan naj bi lajšali homeopatsko bolečino, vendar ti učinki niso dokazani.
V vsakem primeru je treba poiskati nasvet, preden jih vzamete. Sredstva za lajšanje bolečin (paracetamol) pri otrocih je treba uporabljati previdno in jih prilagoditi njihovi teži in starosti. Bolniki se po vstajanju pogosto pritožujejo nad bolečinami v nogah.
Če ne gre za akutno poškodbo ali njene posledice, moramo pomisliti na različne bolezni. Tudi banalni par čevljev je lahko razlog za bolečino v nogah po vstajanju. Artroza or artritis (revmatoidni artritis) povzročijo tako imenovano zagonsko bolečino v gleženj spoji.
Artroza je obraba sklepnih površin, to pomeni, da se zmanjša hrustanec, kar povzroči neposredno trenje med površinami sklepov hrustanec plast služi za omogočanje spojnih površin kosti ki tvorijo sklep, da se premika gladko in neboleče brez upora ali neposrednega stika. Poleg tega revmatoidni artritis vodi do vnetja sklepov in struktur, ki se nahajajo v bližini (tetive, vezi, mišični nastavki). Ta vnetja lahko povzročijo bolečine v nogah po vstajanju.
Draženje in vnetje plantarne fascije (velika tetivna plošča na podplatu stopala) prav tako vodi do bolečih bolečin, zlasti po mirovanju. Manj resni razlogi pa lahko vodijo tudi do začetne bolečine, kot je sprememba stopalnega loka, ki jo pri starejših najdemo pri večini ljudi. Če imate po vstajanju opisane bolečine v stopalih, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedskim kirurgom, saj lahko le natančna diagnoza in posledično zdravljenje odpravijo simptome.
