Bolečine v ramenih: vzroki, zdravljenje in pomoč

Ramenski bolečina je eno najpogostejših bolečinskih stanj v Nemčiji, skupaj z bolečine v sklepih in bolečine v hrbtu. Zaradi številnega sedenja večine sodobnih poklicev se mišice hrbta in ramen oslabijo, kar posledično vodi do stres na sklepnem in kostnem aparatu. To ima za posledico povečano tveganje za poškodbe in obrabo, ki se potem lahko večinoma vodi do vboda bolečina na območju schulturja.

Kaj je bolečina v rami?

Čez čas ramo bolečina je postala nekakšna pogosta bolezen; čedalje več ljudi trpi za hudimi bolečina v rami. Čez čas, bolečine v rami je postala nekakšna razširjena bolezen; čedalje več ljudi trpi za hudimi bolečina v rami in posledična omejitev gibanja. bolečine v rami vpliva predvsem na mišice, tetive in skupno kapsul in vsakdanje gibe naredi boleče. bolečine v rami se lahko pojavijo v zelo različnih stopnjah. Obstajajo blage napetosti, trajne napetosti in celo kronična bolečina zaradi neusklajenosti ali slabe drže. Če je v rami dolgotrajen trk, ki lahko seva v roko, bodite pozorni. Ta bolečina v rami lahko hitro postane kronična in jo je treba čim prej zdraviti.

Vzroki

Vzroki za bolečine v ramenih so številni. Na primer, bolečina v rameh je lahko posledica premajhne vadbe med sedenjem ali prevelike teže na eni strani. Zaradi v prsih mišica, ki se pritrdi na ramenski sklep, je močnejša od enakovredne hrbtne mišice, roko trajno povlečemo nekoliko naprej. To povzroči pogrbljen hrbet, ki ga poslabšajo sedenje in malo kompenzacijske vadbe, kar povzroči hude bolečine v ramenih. Med športom se lahko pojavijo tudi bolečine v ramenih. Sodobni trendni športi in premalo ogrevanja pred športom lahko povzročijo težave z rameni. Tudi zelo preprosti vsakdanji gibi povzročajo bolečine v ramenih. Preprosto redno dolgotrajno vožnjo z avtomobilom, premikanje računalniške miške ali enolični dvižni gibi sprožijo napetost, ki ji je treba preprečiti. Drugi vzroki za bolečino v rami so osteoartritis (obraba sklepa), zlomi kosti, izpahi, vnetja ali t.i. impingement sindrom (zaradi draženja tetive in bursa zgostijo in Glava od ramenski sklep udarci ob akromion).

Bolezni s tem simptomom

  • Ruptura tetive
  • Razpad akromioklavikularnega sklepa
  • Artroza na rami
  • Impementni sindrom
  • Fibromialgija
  • Nevroborelioza
  • Sindrom tetive supraspinatusa
  • Burzitis
  • Utrjevanje mišic
  • izpah
  • Polymyalgia rheumatica
  • Sindrom ramenske roke
  • Zlom ključne kosti
  • Vnetje ramenskega sklepa
  • Artritis
  • Zlom rotacijske manšete
  • Togost ramen
  • hernija diska

Zapleti

Bolečine v ramenih lahko postanejo kronične. Ker je rama nato trajno preobremenjena, lahko pride do prezgodnje, nepopravljive obrabe sklepov. Obraba se lahko razširi tudi na sosednja področja telesa, na primer nadlaket kosti. Posledično se lahko gibljivost rok močno zmanjša. Bolečine v ramenih se v mnogih primerih širijo na v prsih območje, vratu in orožje. Napetost in krči lahko pojavijo. Če se poslabša burzitis je sprožilec bolečin v ramenih, nadaljnjih okužb in kroničnih bolezni, kot je revmatoidna artritis se lahko razvije. Bolečine v rami lahko spremljajo otrdele mišice in spoji. Poleg tega a stanje imenovano "zamrznjeno ramo”Se lahko zgodi. V tem primeru je sklepna kapsula zatakne se in rama se otrdi. V hujših primerih utrjevanje vodi v paralizo. Poleg tega lahko poškodujejo sosednje predele telesa. Na splošno bolečina v ramenih vpliva na počutje prizadete osebe. Njegovo razpoloženje je pogosto zmanjšano, lahko se pojavi razdražljivost. Spanje lahko poslabšajo tudi bolečine v ramenih. Mobilnost prizadete osebe je lahko tudi poslabšana in športnih dejavnosti ni več mogoče izvajati ali pa jih je treba izvajati le v manjši meri. Ker so običajni rotacijski gibi lahko močno omejeni, lahko pride do težav v vsakdanjem življenju, na primer med vožnjo avtomobila.

Kdaj naj gre k zdravniku?

Bolečine v rami imajo lahko več vzrokov in pogosto izginejo same od sebe. Če bolečina traja več tednov in se intenzivnost in trajanje tečaja še poveča, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če pritožbe povzročajo omejitve v vsakdanjem življenju, se je treba posvetovati tudi z zdravnikom. Enako velja, če se bolečina pojavlja v epizodah in je ni mogoče pripisati nobenemu posebnemu vzroku. V primeru napetosti v rami in vratu območju, se je mogoče posvetovati s fizioterapevtom. Če se po padcu pojavijo bolečine v rami, je treba to medicinsko razjasniti, da se preprečijo zlomi kosti in druge resne poškodbe ali jih po potrebi zdravimo. Če bolečino v rami spremlja omotica, težko dihanje oz bolečina v prsnem košu, je treba opozoriti nujnega zdravnika. Mogoče je a srce napad ali pljučni embolija ki potrebuje takojšnje zdravljenje. Spremljevalni simptomi, kot so bolečine v zgornjem delu trebuha in slabost kažejo na biliarno koliko oz vnetje žolčnika. V primeru kronične bolečine v rami se je treba za nadaljnjo razjasnitev vzrokov posvetovati tudi z zdravnikom.

Zdravljenje in terapija

Možnosti zdravljenja so različne kot vzroki za bolečine v ramenih. V primeru vnetne bolečine vnetje najprej je treba zdraviti z zdravili oz injekcije, in šele nato lahko naprej terapija za bolečine v ramenih. Napredne terapije za bolečine v ramenih vključujejo fizikalne terapije, kot so fizioterapija or sporočilo. Sporočilo rahlja mišice in se vrača spoji in hrustanec v prvotni položaj, iz katerega so se premaknili. Fizioterapija večinoma gradi na sporočilo za redno vadbo, izgradnjo in krepitev mišic ter izboljšanje drže telesa. Akutne in hude bolečine v rami se tudi zdravijo hladno terapija, ki robnike vnetje in zmanjša občutek bolečine z zmanjšanjem kri pretok. V nasprotju, toplotna terapija se uporablja pri blagih bolečinah v ramenih, ki so prisotne že nekaj časa. To sprošča napete mišice, lajša bolečino in izboljšuje elastičnost tkiva. V primeru globlje ležeče bolečine ali po nesrečah je v nekaterih primerih operacija neizogibna. Po operaciji bolečine v ramenih tudi fizikalne terapije obnovijo ali okrepijo mišice.

Obeti in napovedi

Ni nujno, da bolečine v ramenih zdravi zdravnik. Pogosto se pojavijo kot posledica prekomerne uporabe rame in izginejo tudi, ko imajo rama in mišice priložnost za počitek. To lahko traja več dni in ne vodi do nadaljnjih zapletov. Če pa se bolečina v rami pojavlja pogosto ali povzroči zelo močno bolečino, se je treba posvetovati z zdravnikom. To je poškodba sklepa ali katera druga stanje ki se pojavi zunaj rame. Zdravljenje praviloma poteka v obliki fizioterapija in v večini primerov vodi do uspeha. Vendar je pomembno, da se zdravljenje začne zgodaj in s tem izključi morebitne posledične poškodbe. V nekaj primerih je potreben kirurški poseg in le redko se bolečine v rameh zdravijo z zdravili. Trajna uporaba proti bolečinam se je treba izogibati, saj poškodujejo želodec. Če spoji so nepopravljivo poškodovani, jih je mogoče zamenjati. Če se bolečina v rami pojavi po nesreči, je nujno, da obiščete zdravnika. Vzročijo jih lahko tudi težave z srce in bi jo bilo treba analizirati.

Preprečevanje

Za trajno izogibanje bolečinam v ramenih je še posebej pomembno preprečevanje istih. Da ramena ostanejo brez bolečin, je treba zagotoviti veliko gibanja. Še posebej plavanje, vodna gimnastika in raztezanje vaje preprečujejo bolečine v ramenih. Tudi ramenske mišice je treba okrepiti s pomočjo a terapija pas, ker močna ramena ne poznajo bolečin. Priporočljivo je tudi, da se po posvetu z zdravnikom izvaja svetloba trening z utežmi vaje, ker močne mišice podpirajo celotno okostje in delujejo razbremenjujoče. Delovno mesto, ki je tudi glavni vir bolečin v ramenih, je treba postaviti na hrbtu prijazen način (pravilna višina mize in stola ter nagib zaslona) in vsake delovne ure je treba vzeti kratek oddih, v katerem je majhna raztezanje izvajajo se vaje. Tudi sedeči položaj je treba pogosteje spreminjati. Redne masaže tudi preprečujejo težave z rameni. Predvsem masaže po vadbi sproščujoče in pozitivno vplivajo na telo in duha. Tako bolečine v ramenih kmalu ne bodo imele več možnosti.

Kaj lahko storite sami

V primeru dolgotrajne bolečine v rami se je treba posvetovati z zdravnikom. Spremljajoč to lahko nelagodje pogosto lajšate sami. Hitro pomoč nudi hlajenje in počitek. Obloge ledu delujejo protivnetno in omrtvičujoče in jih je treba nanašati večkrat na dan po 20 minut. Za akutna bolečina, počitek v postelji in izogibanje napornim gibom, še posebej raztezanje in nad glavo, so priporočljivi. Fizioterapija je bistvenega pomena pri zdravljenju bolečin v ramenih in jo lahko izvajamo doma ali pod nadzorom zdravnika. Zlasti raztezne in krepilne vaje, kot sta nihalo ali nagib, razbremenijo napetost in zmanjšajo bolečino. Poleg tega lahko bolečino v rami zdravimo s pomočjo analgetika geli in mazila. Kronično nelagodje ali bolečino, ki je posledica draženja sklepov, je najbolje zdraviti s toploto oz hladno. Odmor od nekajdnevnega treninga daje rami pomemben čas za okrevanje. Če simptomi vztrajajo, je priporočljivo obiskati zdravnika. Med drugim lahko zdravnik predpiše sklep injekcije ali masaže, ki jih lahko uporabljamo samostojno ali s pomočjo zdravnika. Ob konvencionalni terapiji je predpisana redna fizioterapija, ki jo lahko nadomestimo z lahko vadbo in nežnimi masažami, odvisno od vzroka.