Predstavitev
Zadnjica pogovorno opisuje zadnjico in dele medenice ter spodnji del hrbta. Zadnjico same sestavljajo predvsem velike, močne mišice. Uporabljajo se za blaženje teže osebe, ki sedi, in so uporabne pri hoji in pri dejavnostih, kot je plezanje po stopnicah.
Muskulatura je zelo močna in povzroča razširitev tesno v kolku, ko se napne. Paraliza posameznih mišic na zadnjici ima za posledico resne omejitve tek. bolečina v zadnjici ni treba biti mišičast. Še posebej med nosečnost, žensko telo je na več načinov izpostavljeno dodatnemu stresu. bolečina se pogosto projicira v zadnjico, vendar izvira iz tesno, kolka, hrbta ali spolovila.
Vzroki
O bolečina v zadnjici med nosečnost je mogoče pripisati več anatomskim strukturam. Nenavadno je, da je prizadeta tudi sama mišica, iz katere je v veliki meri zadnjica. Kot vse druge mišice v telesu lahko tudi zadnjica trpi vnete mišice, sevi, napetost in strjevanje.
Pogosto te težave povzroča dodatna obremenitev ali nepravilna obremenitev mišic. Še posebej na primer pri zagonu novih športnih dejavnosti jogging, mišica je lahko sprva preobremenjena in poškodovana. Gibanje, ki najbolj obremenjuje mišice pom, je vzpenjanje po stopnicah.
Zaradi napredovanja nosečnost in z ustreznim povečanjem teže je tudi skupna obremenitev mišic večja. Bolečine v muskulaturi lahko povzročijo tudi športne nesreče. Hitri zavoji lahko povzročijo obremenitve mišic in tetive.
Poleg glutealnih mišic so lahko prizadete tudi živčne vrvice. Iz ledvene hrbtenice več živci teči skozi zadnjico do nog, genitalij, kože in drugih predelov. The živci lahko so razdraženi in poškodovani na svoji poti zaradi ukleščenja, solz ali obremenitev zaradi pritiska.
Med nosečnostjo je draženje zaradi povečanega pritiska še posebej pogosto. The Išijatičan živca je pogosto prizadeta med nosečnostjo. Enako znan problem je piriformis sindrom, pri katerem živec stisne piriformis mišice.
Obe bolezni spremljata zbadajoča ali vlečna bolečina v zadnjici. Vzrok za to je lahko tudi hrbtenica sama bolečine v zadnjici med nosečnostjo. Ledvena hrbtenica je pogosto mesto kroničnih bolezni bolečine v hrbtu.
Med nosečnostjo se bolečina spodbuja na več načinov. Spremembe hormonov povzročijo popuščanje vezi in mišičnih struktur, ki podpirajo in stabilizirajo hrbtenico in boke. Hkrati dodatna obremenitev, ki jo povzroča odraščajoč otrok, vodi do napetosti in pritiska v križu in medenici.
Vse to lahko povzroči bolečino, ki lahko včasih seva v zadnjico, dimelj ali noge. Blokada ISG je blokada sakroiliakalnega sklepa med križem in kolkom. Mišice in vezi blokirajo svobodo gibanja in povzročajo tipično simptomi blokade ISG: bolečina.
Med nosečnostjo se sprosti hormoni povzroča sprostitev različnih mišic in vezi v telesu. To naj bi spodbujalo porod, vnaprej pa je namenjeno poškodbam, bolečinam in nestabilnosti spoji. Terapija blokade ISG je sestavljena iz določenih vaj po navodilih zdravnikov, ki so namenjene mobilizaciji sklepa.
Pogovorno je bolečina, ki jo povzroča draženje Išijatičan živca je poklican "išias“. V tehnični terminologiji je to znano kot „lumboishialgija». The Išijatičan živca prihaja iz globoke ledvene hrbtenice, teče skozi zadnjico in oskrbuje nekaj mišic v noga.
Vzrok za lumboishialgija je mešanica različnih stresov med nosečnostjo. Obremenitev teže odraščajočega otroka je pomemben dejavnik. Pritisk naraščajočih maternice in spodbujata tudi šibkost glutealne mišice išias.
Med nosečnostjo vadite lahke mišice in raztezanje lahko razbremeni živec. Toplota in lahkotno gibanje pozitivno vplivata tudi na draženje živcev. Piriformisov sindrom opisuje draženje ishiadičnega živca v medenici.
Živec potuje skozi medenico, pod glutealnimi mišicami, do nog, kjer oskrbuje različne mišice. Sindrom je ime dobil po piriformis mišice, ki poteka prostorsko zelo blizu ishiadičnega živca in lahko nanj izvaja pritisk. Vzroki za a Piriformisov sindrom so številne, v nosečnosti pa se pojavlja pogosteje. To je predvsem posledica pritiska v medenici, ki ga povzroča naraščanje maternice.
To lahko hitro draži ishiadični živec. Bolečina se lahko včasih razširi na hrbet in noge. Praviloma naj bolečina popusti najkasneje do konca nosečnosti.
Votel hrbet nastane zaradi pretirane napetosti mišic spodnjega dela hrbta. Dolgoročno se spodnji del hrbta izboči naprej, kar povzroča bolečine in bolezni hrbtenice. Med nosečnostjo se votel hrbet pogosto še okrepi.
Med nosečnostjo trebušno območje izbokline naprej. Da se teža ne bi preveč premikala, se hrbtne mišice trajno napnejo. Ciljne mišične vaje in fizioterapevtski ukrepi morajo okrepiti trebušne mišice za preprečevanje votlega hrbta.
Povečanje telesne teže ženskam pogosto postane problem šele v zadnjih tednih in mesecih nosečnosti. Povečanje telesne mase in naraščajoč pritisk v medenici dodatno obremenjujeta predvsem noge, boke in križ. Povečanje telesne mase skupaj s hormonskimi spremembami med nosečnostjo vodi do velike obremenitve bokov in njihovih spoji. Rezultat je pogosto bolečine v zadnjici.
