Vzdržljivost: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Endurance ustreza fizični odpornosti na utrujenost. Endurance odvisno od dejavnikov, kot so oskrba z energijo, količina obremenjene mišice ali avtonomni parametri. Kardiovaskularne bolezni se znatno zmanjšajo vzdržljivost.

Kaj je vzdržljivost?

Vzdržljivost ustreza fizični odpornosti na utrujenost. Fizična vzdržljivost ustreza odpornosti organizma na fizično utrujenost in fizični napor. V ožjem pomenu je vzdržljivost motorična sposobnost, da določeno intenzivnost ohranja določeno časovno obdobje, ne da bi pri tem občutila fizično močno utrujenost ali izgubila sposobnost regeneracije. Dobra vzdržljivost običajno zagotavlja večjo intenzivnost gibov, kar omogoča učinkovitejšo izrabo energije. Poleg vzdržljivosti v mnogih primerih atletske tehnike in spretnosti, kot je sposobnost koncentracije, pomagajo stabilizirati telesno zmogljivost. Skupaj z moč, hitrost, usklajevanje, prilagodljivost in raztezanje, vzdržljivost je ena najpomembnejših motoričnih sposobnosti. Trening vzdržljivosti je pomemben za vsak šport. Tipično vzdržljivostni športi med drugim vključujejo tek na smučeh, dolge proge tek, kolesarjenje, triatlon, dolga razdalja plavanje in veslanje. Fizična vzdržljivost temelji na oskrbi z energijo in je odvisna od dejavnikov, kot so velikost mišic, vrsta krčenja mišic in motorične sposobnosti, potrebne za gibanje. Vsak človek ima določeno mejo moči, preko katere mišice, ki jih uporabljamo, ne morejo več zagotoviti potrebne moči. Iz tega razloga je vzdržljivost odvisna od samih procesov, ki sprožijo mišično utrujenost. Poleg mišična vlakna sestava, vegetativni, psihološki in hormonski vidiki so na primer pomembni v tem kontekstu.

Funkcija in naloga

Vztrajnost je v smislu fiziološke odpornosti na utrujenost v veliki meri odvisna od procesov oskrbe z energijo. Glede na vrsto oskrbe z energijo športna medicina razlikuje aerobno vzdržljivost od anaerobne vzdržljivosti. Aerobna vzdržljivost je pomembna predvsem za dolge etape in ustreza sposobnosti vzdrževanja intenzivnosti obremenitve. Pri tej zahtevi se potrebna energija zagotavlja predvsem z oksidacijo z kisik. Mera aerobne vzdržljivosti je določeni maksimum kisik sprejem. Aerobna vzdržljivostni trening poveča velikost srce mišice. The Obseg od srce komora, debelina srčne mišice in nastanek koronarne arterije povečati, kar omogoča srcu, da izloči večje količine kri na srčni utrip. To hkrati naredi večjo količino kisik na voljo v telesu, ki prek krvnega obtoka doseže mišice in izboljša aerobno vzdržljivost. Anaerobna vzdržljivost pa je pomembna za krajša obdobja intenzivne vadbe. Nad določeno intenzivnostjo obremenitve mišica nima dovolj kisika za aerobno proizvodnjo energije. Da bi zagotovili, da je še vedno na voljo dovolj ATP za mišično delo, potekajo antioksidativni procesi, kot je glikoliza. Takoj ko se obremenitev ustavi, se primanjkljaj kisika kompenzira. Spremenljivko anaerobne vzdržljivosti kisikovega dolga je mogoče trenirati. Poleg vrste oskrbe z energijo ima pri vzdržljivosti tudi velikost uporabljenih mišic. Razlika v vzdržljivosti obstaja med lokalnimi obremenitvami in delnimi obremenitvami telesa, ki porabijo približno šestino skeletnih mišic, kot je delo rok z boksom. Vrsta krčenja mišic vpliva tudi na zahtevano vzdržljivost. V tem kontekstu ločimo med dinamičnim in statičnim. Vsako vrsto vzdržljivosti je treba upoštevati glede na ustrezno obremenitev. Izolacijski premislek o eni vrsti vzdržljivosti ni mogoč, saj sta posamezni vrsti neposredno povezani. Splošna aerobna vzdržljivost ima ključni položaj. Je osnova za vse druge vrste vzdržljivosti. Enako velika povezava med aerobno in anaerobno vzdržljivostjo obstaja med vrstami vzdržljivosti, kot je moč in hitrostna vzdržljivost. Dejavniki, ki omejujejo učinkovitost, vključujejo VO2max in s tem oksidativne procese, mišična vlakna sestava, puferska zmogljivost, oskrba z energijo, dihalne mišice in termoregulacija, vključno voda in elektrolit ravnovesje. Enako omejujejo zmogljivost glede vzdržljivosti lahko koordinativni, hormonski, vegetativni, psihološki in ortopedski parametri.

Bolezni in bolezni

Vzdržljivost je še posebej pomembna v kontekstu diagnostika učinkovitosti. V teh postopkih pregleda in testiranja je trenutno stanje zdravje, odpornost in raven uspešnosti športnikov se določijo. V kolesu ergometrija, testirana je anaerobna vzdržljivost. Podobni testi so test Wingate ali Katch, pri katerih bolnik pol ure deluje z največjo hitrostjo proti večji odpornosti. Še en test s področja diagnostika učinkovitosti je tekalna steza ergometrija. Laktata testi učinkovitosti merijo laktat koncentracija v kri, ki omogoča sklepanje o posameznikovih anaerobni prag. Laktata preizkusi učinkovitosti so koračni testi z različnimi stopnjami uspešnosti pri časovni gradaciji in v prvi vrsti določajo parametre metabolizma, kot je anaerobni pragje ravnovesje med laktat razgradnja in sproščanje laktata. The Conconijev test določa tudi anaerobni prag posameznika, vendar uporablja značilne pregibe v srce oceniti. Čeprav diagnostika učinkovitosti je pretežno pomemben za načrtovanje in usposabljanje spremljanje v športni medicini lahko daje tudi indikacije bolezni. Sem spadajo predvsem bolezni srca in ožilja, torej bolezni ožilja in bolezni srca. V tem kontekstu je poleg Conconijev test, pomembna sta tudi test kardioergometra in Cooperjev test vzdržljivosti. Pri slednjem bolnik opravi dvanajstminutni vzdržljivostni tečaj za določitev vzdržljivosti. Preizkus kardioergometra pa ustreza kolesu ergometrija za bolnike s poškodbami srca in ožilja. Specifični ciljni utrip ustavi test in rezultate da zdravniku v analizo.