Preskoči na vsebino
Splošni ukrepi
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba) - kajenje in pasivno kajenje je najbolje opustiti prej nosečnost.
- Omejitev alkohola (odpoved alkoholu) - za nosečnice je stroga prepoved alkohola!
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofein na dan; to ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene / Črni čaj).
- Zadostno povečanje telesne mase ali povečanje telesne mase, prilagojeno začetni teži med nosečnostjo
- Po potrebi določitev ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z uporabo analize električne impedance.
- Izogibanje psihosocialnemu stresu:
Dopolnilna zdravila
Redni pregledi
- Redni zdravniški pregledi
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila glede na zdravo mešano prehrana ob upoštevanju nosečnost. To med drugim pomeni:
- Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Pol ure pred vstajanjem pojejte prigrizek.
- Pogosti manjši obroki
- O prehrana mora biti visoko v ogljikovi hidrati z malo maščob.
- Izogibajte se kisli hrani
- Pijte veliko - 2-2.5 litra / dan
- Ginger izvlečkina primer čaj.
- Izogibanje neprijetnim vonjavam, ki jih lahko povzročijo slabost in bruhanje, kot je npr Vonj mesa.
- Izbira ustreznih živil glede na prehranska analiza.
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Psihoterapija
Metode dopolnilnega zdravljenja