Bruksizem (brušenje zob): terapija

Splošni ukrepi

  • Bruksizem v spanju lahko sproži živčna ali duševna napetost. Med spanjem stresne dogodke obdeluje možganov. Naslednji ukrepi lahko pomagajo zmanjšati napetost:
    • Pred spanjem je lahko koristno razmisliti o dnevu. Tako se obdelava dogodkov že začne pred spanjem.
    • Večerni sprehod pomaga pri izklopu.
    • Topla kopel pred spanjem, morda z dodatki za kopel, je koristna za telo in duha.
    • Naredite debela lica in zračno kroglo premikajte naprej in nazaj usta. To razrahlja žvečilne mišice.
    • Sporočilo žvečilne mišice s prsti je treba redno izvajati.
  • Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
  • Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
  • Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
  • Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
  • Izogibanje psihosocialnemu stresu:
    • Stres

Konvencionalne metode nekirurške terapije

Medicinski pripomočki

  • Okluzijska opornica (sopomenke: brusna opornica; ugrizna opornica) - Okluzijske površine zob so v celoti ali delno prekrite, kar ščiti zobe pred obrabo (obrabo). Poleg tega opornice zmanjšujejo aktivnost bruksizma in značilno nelagodje. Ločijo se mehke in trde opornice. Oba sta enako primerna. Trde opornice so povezane tudi z manjšim tveganjem za spremembo položaja zob.

Redni pregledi

  • Redni zdravniški pregledi

Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)

Psihoterapija

  • Izobraževanje sprostitev metode, kot je Jacobsen progresivna sprostitev mišic (PMR).
  • Kognitivno vedenjsko zdravljenje
    • Formulaično premišljevanje - trpi lahko vpliva na svoje vedenje.
    • Usposabljanje za odpravo navad - učenje primerno samozavedanje, razbijanje verig vedenja.
    • Tehnike samoupravljanja
    • Trening socialnih veščin
    • Postopki soočenja
  • Podrobne informacije o psihosomatski medicini (vključno z obvladovanje stresa) je na voljo pri nas.

Metode dopolnilnega zdravljenja

  • Vaje pozornosti za budni bruksizem (WB) - zavestno pozorni jezik in pritisk na zobe ter ustrezno odzivanje.