Zdravljenje in napoved
Pogosto po ustreznem Prva pomoč ukrepe po poškodbi zasuka, bolečina kmalu popusti. Vendar je v večini primerov še vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Če ne gre le za vlečeno mišico, ampak tudi za raztrgana vez, neustrezno zdravljenje lahko povzroči trajne težave s sklepi.
Veze stopala so izjemno pomembne za stabilnost gleženj sklep. Če raztrgana vez slabo zdravi, lahko sklep ostane trajno nestabilen. V tem primeru se vedno znova pojavljajo zvite poškodbe s tveganjem za ponovne poškodbe vezi.
To je lahko precejšnja okvara v vsakdanjem življenju, v službi in med športom. Poleg tega lahko nepravilna obremenitev nestabilnega sklepa povzroči bolečo obrabo sklepov (artroza) z obrabo zaščitnega sklepa hrustanec. Načeloma pa a raztrgana vez na nogi se z ustreznim zdravljenjem zelo dobro zaceli in brez posledic.
O noga lahko ponovno skrbno naložite, takoj ko se pritožbe umirijo. Preprosto pravilo pravi, da je dovoljeno vse, kar ne boli. Iz tega razloga bolečina ne smejo biti omrtvičeni z zdravili, ker lahko zgodnje preobremenitev podaljša postopek celjenja. Športne dejavnosti, ki poškodujejo obremenjene gleženj naj se nadaljuje šele po pretrganju vezi na nogi po varčevalni in zdravilni fazi (po šestih tednih), sicer obstaja ponovna nevarnost poškodbe vezi.
Profilaksa
Dobro usposobljene mišice golenice so najpomembnejše sredstvo za stabilizacijo gleženj in stopala. Da bi se učinkovito zaščitili pred pretrganimi vezmi na nogi, je zato zelo pomembno, da okrepite telečje mišice. Kdor je že imel pretrgano vez, si lahko med športnimi aktivnostmi pomaga s posebnimi športnimi copati z več opore ali nosilnim povojem.
Tudi posebne senzomotorične vaje so se izkazale za učinkovite pri preprečevanju pretrganih vezi na nogi. Na primer uravnoteženje na a ravnovesje deska je lahko zelo koristna. V kombinaciji z gibi, ki se izvajajo hkrati, kot je lovljenje žoge, so pomembni vzorci gibanja avtomatizirani in gleženjski sklep postane bolj stabilna. Poleg tega se je treba izogibati nošenju čevljev z visokimi petami, saj skrajša telečne mišice in poveča tveganje za poškodbe vezi.
