Holin: vnos

Do danes od Nemškega društva za prehrano (DGE) ni priporočil za vnos (referenčne vrednosti DA-CH) za vnos holina. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je leta 2016 objavila ustrezen vnos holina, ki ga lahko štejemo za evropske referenčne vrednosti:
Ustrezen vnos

Starost Holin
(mg / dan)
Dojenčki
7-11 mesecev 160
Otroci
1-3 let 140
4-6 let 170
7-10 let 250
11-14 let 340
Mladostniki in odrasli
15-17 let 400
18 let in več 400
noseča 480
Dojenje 520