Sočasno spanje: Ko starša in otrok spita skupaj

V mnogih kulturah je najbolj naravno na svetu, da otroci spijo v postelji svojih staršev. V zahodnih industrializiranih državah je to skupno spanje, imenovano tudi co-spanje, manj pogosto. Toda ta praksa je tudi v Nemčiji v porastu. Tukaj preberite, kaj morate upoštevati pri skupnem spanju.

Kako deluje sočasno spanje?

Dojenčki in malčki spijo v neposredni bližini staršev ali enega od staršev. V ožjem smislu to pomeni, da dojenčki spijo v postelji staršev. To ozvezdje se nato imenuje družinska postelja. V večini primerov imata mati in otrok neposreden fizični stik. Druga varianta je stranska postelja, ki se postavi ob starševsko posteljo. Stranski del posteljne tirnice je mogoče zložiti ali razstaviti, tako da je tu možen tudi neposreden stik starša in otroka.

Katere so prednosti skupnega spanja?

Mati se lahko takoj posveti otrokovim potrebam, ne da bi ji bilo treba vstati. To omogoča udobno dojenje po potrebi in hitro pomirjanje, ko se otrok zbudi. Študije laboratorijev spanja kažejo, da se dojenčki, ki spijo z mamicami, pogosteje zbujajo kot dojenčki, ki spijo sami, pa tudi hitreje zaspijo in brez večjega joka. Poleg tega dojenčki, ki spijo z materami, pijejo dojke dvakrat pogosteje ponoči in skoraj trikrat dlje kot dojenčki, ki spijo sami. V skladu s tem dojenčki, ki spijo pri materah, zaužijejo tretjino več kalorij ponoči, kar pozitivno vpliva na povečanje telesne mase in na imunski sistem.

Ali sočasno spanje vpliva na razvoj otroka?

Številni glasovi v skupnem spanju vidijo težavo, da se otroci ne bi osamosvojili zaradi nenehne bližine. Drugi poudarjajo, da sočasno spanje krepi vez med starši in otrokom in zagotavlja varnost. V raziskavah ni dokazov, da so otroci, ki spijo sami, kasneje bolj socialno kompetentni ali samostojni kot otroci, ki spijo s svojimi materami. Dejansko je ameriška študija dokazala, da so slednji boljši sami podnevi in ​​so bolj odprti za nove situacije kot tisti, ki spijo sami.

Ali sočasno spanje ni nevarno?

To je nočna mora vsakega starša: nenadna smrt dojenčkov sindrom (SIDS). Nekateri ga vidijo kot največji dejavnik tveganja sočasnega spanja. Res pa je ravno nasprotno. Natančen vzrok za Nenadna smrt dojenčkov Sindrom še ni znan. Vendar zadušitev z zunanjim dušenjem z njo ni povezana. Namesto tega raziskovalci sumijo, da jih dojenčki ne morejo več nadzorovati dihanje zaradi neugodnih vplivov njihovega spalnega okolja. Skupno spanje temu nasprotuje tako, da podpira stabilen srčni utrip in dihanje ritem za dojenčka. Poleg tega so opazili, da matere dojenčke instinktivno repozicionirajo in jih vrnejo nazaj, ko se obrnejo na trebuh. To pomaga zmanjšati tveganje za SIDS, saj nagnjeno pozicioniranje poveča tveganje za Nenadna smrt dojenčkov Sindrom.

10 Pravila za varno spanje v družinski postelji

Ker veliko koristi prinaša sočasno spanje, bodite pozorni na nekaj stvari, s katerimi boste zagotovo varno spali z vami. Zato smo za vas sestavili 10 pravil o sočasnem spanju:

  1. Ne uporabljajte premehkih ali neravnih vzmetnic in ne uporabljajte vodne postelje.
  2. S postelje odstranite debele kože, odeje in blazine ter nagačene živali.
  3. Če ste prekomerno telesno težo ali trpijo zaradi apnea spanja, vaš otrok naj spi v stranski postelji.
  4. Otroka položite na hrbet.
  5. Če ste kadilec, vaš otrok ne bi smel spati ob vas. Njihov izdihan zrak vsebuje nikotin in onesnaževal.
  6. Ne uživajte pomirjevala, droge, alkohol ali druge snovi, ki poslabšajo vašo zavest.
  7. Zavarujte posteljo, da vaš dojenček ne bo mogel niti pasti niti kam potisniti. Najbolje je, da otroka postavite med vas in steno. Zapolnite vzmetnice z odejami itd.
  8. Ležeča površina mora zagotavljati dovolj svobode gibanja staršev in otroka.
  9. Bratje in sestre in hišni ljubljenčki bi morali spati v drugi sobi.
  10. Temperatura v spalnici naj bo med 16 ° C in 18 ° C. V družinski postelji je topleje kot samo v posteljici. Zato otroka ne oblačite preveč toplo.

Intervju: Tri vprašanja za dr. Herberta Renz-Polsterja

Dr. Herbert Renz-Polster je pediater in izredni raziskovalec na Inštitutu za javnost v Mannheimu Zdravje na univerzi v Heidelbergu. Najnovejši vodnik dr. Renz-Polsterja "Spaj dobro, dojenček" se je znašel na seznamu najbolj prodajanih vodnikov za starše. V našem kratkem intervjuju odgovarja na tri vprašanja o sočasnem spanju.

1. Koliko časa ali do katere starosti naj otroci spijo s starši?

Dr. Renz-Polster: Zame je splošno pravilo za taka vprašanja, da nihče "ne sme" in nihče "ne sme". Kdo naj to tudi določi? Družine to počnejo zelo različno, delno tudi zato, ker so pogoji za vsako družino različni. Če je na primer starejši brat ali sestra, se nekateri otroci lažje odselijo iz postelje staršev, ker je v njihovem novem domu morda že kdo. In tudi otroci si v nekem trenutku želijo imeti svoje gnezdo - nekateri prej, drugi kasneje. Pogosto se to začne pri treh ali štirih letih, ko začnejo prihajati ponosna poročila: "Zdaj spim v svoji postelji!" In, "Zdaj je pri nas samo očka, ki tega še ne more upravljati!" V bistvu pa je vedno tako: nihče nikoli ne pripelje svojega fanta ali punco v posteljo staršev.

2, Kako naj zaključim sočasno spanje kot starš?

Dr. Renz-Polster: V mnogih družinah ste pogovor o tem in vprašajte otroka, kaj misli. Mogoče si sam oblikuje spalni prostor ali posteljo s starši? Zagotovo mu bo pomagalo tudi vedeti, da mi bo ponoči dovoljeno, če mi ne bo uspelo takoj, zdrsniti nazaj. Vedno je dobro, če vlečenja vrvi ni veliko - prisila in pritisk ne delujeta. Veliko bolj koristno je vedeti, da otroci v družini, kjer so ljudje med seboj prijazni, delajo enako kot odrasli: dajo vse od sebe. Vsi vemo, da ne deluje vedno vse enako.

3. Kaj je ponovno sočasno spanje in kako se s tem najbolje spopadem kot starš?

Dr. Renz-Polster: Tukaj je mišljeno, da so otroci že prej spali v svoji postelji in nato prišli trkati na vrata svojih staršev. To se zgodi, ker se morda v življenju dogaja kaj strašnega, ker so otroci bolni ali kako drugače pod stresom. Še toliko bolj pomembno je vprašati se, zakaj je njihova "vezna guma" trenutno tako tesna in kako lahko kot družina skupaj zagotovimo nekaj sprostitev in čustveno varnost tam.