KOPB - vaje iz fizioterapije

Pri zdravljenju KOPB, različne vaje, naučene med terapijo, igrajo bistveno vlogo pri upočasnitvi napredovanja bolezni in obnavljanju kakovosti življenja pacienta z vzdrževanjem in izboljšanjem pljuč funkcijo. Poleg posebnih dihalne vaje, glavni poudarek je na vajah za krepitev dihalnih mišic in vajah za povečanje splošne odpornosti. Vaje izvajamo bodisi na lastno pobudo, pod vodstvom izkušenega terapevta ali v skupinski terapiji. Posameznik načrt usposabljanja je posebej prilagojen stopnji bolezni in bolezni stanje bolnika.

Vaje za doma

V bistvu, KOPB vaje so primerne za domačo uporabo. Poleg dihalne vaje, primerne so vse vaje, ki služijo za povečanje splošne moči in odpornosti bolnika. Usedi se na stol.

Zdaj dvignite levo noga in vdihnite. Štejte do "tri" in nato počasi spet izdihnite s ustnic medtem ko spustite noga. Ponovite z drugo noga.

5 podaj. Usedite se naravnost na stol. Izdihnite in spustite ramena Glava spustite naprej.

Kdaj dihanje noter, stojte naravnost in potegnite lopatice skupaj. 3 podaje. Usedite se na stol in roke dvignite pod kotom do ravni ramen, podlakti in roke naj bodo obrnjene naprej.

Vdihnite in hkrati obrnite zgornji del telesa na levo stran. Kratko zadržite položaj in nato izdihnite s ustnic zavirajte med vrnitvijo v začetni položaj. Ponovite vaje na drugi strani.

3 podaje. V roke vzemite dve lahki uteži in jih iztegnite, nato pa jih vrnite na ramo. 15 ponovitev.

Stojte za stolom in se podprite z rokami na naslonu. Zdaj 15-krat pritisnite na prste. 3 ponovitve.

1. Usedi se na stol. Zdaj dvignite levo nogo in vdihnite. Štejte do "tri" in nato počasi izdihnite s ustnic zavirajte med spuščanjem noge.

   Ponovite z drugo nogo. 5 podaj.

2. Usedite se naravnost na stol. Izdihnite in spustite ramena in Glava spustite naprej.

   Kdaj dihanje noter, stojte naravnost in potegnite lopatice skupaj. 3 podaje.

3. Usedite se na stol in roke dvignite pod kotom do ravni ramen, podlakti in roke pa naj bodo obrnjene naprej. Vdihnite in hkrati obrnite zgornji del telesa na levo stran.

   Kratko zadržite položaj in nato izdihnite z ustno zavoro, medtem ko se vračate v začetni položaj. Ponovite vaje na drugi strani. 3 podaje.

4. V roke vzemite dve lahki uteži in jih nato iztegnite, da jih vrnete na ramo.

   15 ponovitve.

5. Stojte za stolom in se podprite z rokami na naslonu. Zdaj se 15-krat potisnite na prste. 3 podaje.