Faktorji stresa

Definicija

Izraz »dejavniki stresa«, imenovani tudi stresorji, vključuje vse notranje in zunanje vplive, ki lahko povzročijo stresno reakcijo v človeškem telesu. Katere okoliščine delujejo kot dejavniki stresa pri ljudeh in v kolikšni meri to počnejo, se od osebe do osebe zelo razlikuje in je odvisno od številnih dejavnikov. Stresni dejavniki so razdeljeni v več skupin.

Dejavniki fizičnega stresa na primer vključujejo hrup, toploto in mraz. Dejavniki duševnega stresa pa običajno temeljijo na notranjih in zunanjih zahtevah glede uspešnosti ali pretiranih zahtevah. Medosebni konflikti, ločitve in izguba bližnjih so pripisani socialnim stresorjem. Koliko zunanji dejavnik deluje kot dejavnik stresa ali ne, je v veliki meri odvisno od osebnosti zadevne osebe. Tako ljudje na primer zunanji pritisk na izvajanje dojemajo v zelo različni meri.

Kaj so lahko dejavniki stresa?

Dejavniki fizičnega stresa: Dolgotrajen hrup Toplota in mraz Onesnaževalci Slaba svetloba na delovnem mestu Dejavniki duševnega stresa: Notranji in zunanji pritisk za preobremenjenost Občutek neizpolnjevanja pričakovanj Prekomerno in izpodbijanje Konkurenčni pritisk Nejasni cilji na delovnem mestu Dejavniki socialnega stresa: Izguba blizu osebe Ločitev Medosebni konflikti Menjava službe Mobing

• Dolgotrajen hrup
• Vročina in mraz
• Onesnaževalci
• Slaba svetloba na delovnem mestu
• Notranji in zunanji pritisk zmogljivosti
• Revizija
• Občutek, da ne izpolnjujemo pričakovanj
• Prevelik in manjši izziv
• Konkurenčni pritisk
• Nejasni cilji v službi
• Izguba povezanih strank
• Ločevanje
• Medosebni konflikti
• Sprememba službe
• Ustrahovanje

Ali je mogoče izmeriti dejavnike stresa?

Z izjemo dejavnikov fizičnega stresa je na splošno težko izmeriti dejavnike stresa, kot je pritisk na zmogljivost. Poleg tega se postavlja vprašanje, ali je smiselno dejavnike stresa meriti neposredno, saj je njihov vpliv na posameznika tisti, ki na koncu določi, ali se ta stres sproži ali ne. Učinke stresnega dejavnika na človeka je res mogoče izmeriti.

V ta namen se lahko uporabijo različne metode. Na primer, zdaj obstajajo številni psihološki vprašalniki, ki skušajo opisati vpliv nekaterih zunanjih dejavnikov na posameznika in omogočajo razlikovanje med blagimi in hudimi stresorji. Poleg tega je mogoče izmeriti fizične znake akutnega stresa. Sem spada na primer povečanje srce hitrost, povečano znojenje ali povečanje mišične napetosti.