Prava obremenitev
O ramenski sklep je sestavljen iz vtičnice (akromion), ramensko rezilo, ključnica in nadlaket. Za gibanje roke so odgovorni vsi skupni partnerji, vsak posamezen skupni partner pa lahko povzroči omejeno gibanje oz bolečina v primeru motnje. Glede na to, ali je bila opravljena operacija ali konzervativno zdravljenje, se določi nosilnost.
- Pri konzervativnem zdravljenju kortizon injekcije se dajejo poleg fizioterapije za zmanjšanje vnetja in bolečina. Zdravljenje traja več tednov, predvsem pa bi moralo voditi k izboljšanju gibanja in bolečina olajšanje. Ker pa ni povoja ali opornice, je stalno prisotna stalna obremenitev, kar zmanjša uspeh terapije.
Na začetku terapije se ramo mobilizira pasivno in aktivno. Če to deluje skoraj neboleče, lahko uporabimo majhne uteži. Z naraščanjem moči in gibljivosti se obseg gibanja in vadbene teže prilagaja in postopoma povečuje.
- Po kirurškem zdravljenju dobi pacient Ugrabitev blazino, ki prepoveduje addukcija in nadaljnje premikanje nad nastavitvijo blazine.
Gibanje je dovoljeno le s pomočjo fizioterapevta, ker bi imel bolnik takojšnjo mišično napetost. Na začetku so dovoljeni le povsem pasivni ukrepi. Pozicioniranje v Ugrabitev blazina traja približno 6 tednov in kirurg pripravi individualni načrt zdravljenja, prilagojen poškodbi.
Temu načrtu bi morali slediti terapevt in bolnik. Takoj ko Ugrabitev blazino lahko odstranite, pacient se lahko prosto giblje. Poleg tega se je treba izogibati prenašanju tovora in podpiranju pacienta. Zdravniki ne dovolijo polne nosilnosti vsaj šest mesecev.
Vaje za doma
V primeru a rotacijska manšeta rupture, nekatere vaje so zelo učinkovite in jih je treba redno izvajati doma. Zlasti se trenira okoliška muskulatura, da se zmanjša obremenitev ramenski sklep. Nadaljnje vaje najdete v člankih: “Rotator manšeta ruptura - vaje za posnemanje "in"Vaje za rotatorno manšeto".
- Neck mišice: V ležečem položaju dvignite Glava in poskusite držati nekaj sekund. Vratna hrbtenica je raztegnjena. Počasi povečajte trajanje.
Na enak način na sedežu položite roko na lice in zavrtite Glava na eno stran, povečajte napetost na roki in zadržite nekaj sekund.
- Zgornji del hrbta: Izjemno pomemben je tudi zgornji del hrbta, ker bi morale biti mišice v GCS in med lopaticami dovolj močne, da ramenski sklep kolikor je le mogoče, ne da bi se umaknili s poti. Pomembni so predvsem romboidi. Vaje Rhomboids: držite pokonci sedež, trebuh in hrbet, potegnite komolce nazaj pod kotom 90 ° na telo in potegnite lopatice skupaj (veslanje premikanje).
Druga možnost je, da vajo izvajamo tudi v ležečem položaju in jo okrepimo z a bar or teraband. Palico potegnemo v vratu pogled pa je usmerjen navzdol.
- Zgornji del hrbta: Latissimus se začne pri rami in povleče celotni stranski in srednji del hrbta ter zagotavlja, da se rama potegne navzdol. Če je muskulatura prešibka, lahko pozitivni vidik vlečenja odpovemo in jo je treba ustrezno usposobiti.
V primeru boleče rame lahko roko postavite na rob mize s približno 80 ° upogibanje komolčni sklep. To nato pritiska na mizo. V primeru neboleče svobode gibanja lahko mišico treniramo drugače: sedimo pokonci, držimo napetost trebuha in hrbta, iztegnemo roke navzgor in potegnemo komolce navzdol pod kotom 90 ° na straneh, s čimer potegnemo lopatice skupaj (latni vlek ).
- V akutni fazi je vaja z nihalom zelo prijetna razbremenitvena vaja, pod pogojem, da roka ne ostane pritrjena na ugrabitveni blazini. Samo naj roka visi ob telesu in se zaniha.
- Če želite popustiti celotno ramovratu območje vmes, obkrožite ramena ali raztegnite trapez za raztezanje eno roko navzdol in premikanje Glava na nasprotno stran.
