Detox Cure: razstrupljanje telesa

Velja za čarobno kroglo proti prekomerni teži in za razstrupljanje telesa par excellence: detox zdravi. Okoli tega izraza najdemo različne diete in številne izdelke, ki naj bi telesu pomagali pri čiščenju toksinov. Toda kaj točno je a detox ozdraviti? Kaj je treba upoštevati pri alkalnih in sokovnih zdravilih? In naredi detoks dieta res kaj dobrega? Ponujamo odgovore.

Kaj je zdravilo za razstrupljanje?

Izraz "detox"Je okrajšava angleške besede"razstrupljanje“, Kar pomeni razstrupljanje. Zdravilo za razstrupljanje je torej "sodoben" izraz za razstrupljanje ali prečiščevalno kuro s pomočjo posebne prehrana. S tega vidika zdravilo za razstrupljanje torej ni nič novega, ker podobne oblike prehrana že stoletja - zlasti v alternativni medicini.

Kaj naredi zdravilo za razstrupljanje?

Utrujen videz, nekaj kilogramov preveč na tehtnici in na splošno izčrpano in brezvoljno stanje duha - to se mnogim zdi dobro znano. Ker vsakdanje razvade, kot so nikotin, kofein, alkohol, stres, nezdravo prehrana in premalo gibanja in spanja telesu dolgoročno ne koristi. Telo se načeloma lahko sam reši škodljivih snovi. Če pa se več zgoraj omenjenih dejavnikov združi v daljšem časovnem obdobju, je organizem po filozofiji razstrupljanja lahko preobremenjen z razstrupljanjem. Zdravilo za razstrupljanje bi moralo biti sposobno odpraviti ravno to izčrpano stanje telesa s podpiranjem telesnih samočiščevalnih moči. Poleg tega je treba telo spet pripeljati v optimalno stanje ravnovesje.

Kaj se zgodi med razstrupljevanjem?

Razstrupljevalni organi jetra, žolčnik, ledvice, črevesje, koža in limfni sistem je treba spodbujati k povečani aktivnosti med detoks dieta. Telo bo tako razstrupljeno, presnova okrepljena in kri pritisk, holesterol tako dobro, kot krvni sladkor ravni znižane. Zaradi nizkega vnosa kalorij med detoks dieta, lahko tudi z lahkoto izgubite kilogram ali dva.

Kako deluje razstrupljevalna dieta?

Na vprašanje, kako deluje razstrupljevalno zdravljenje, obstajata dva odgovora ali različici (izraza "zdravilo" in "prehrana" se uporabljata sinonimno):

  1. V dieti Detox, ki je podobna post, trdna hrana je popolnoma brez. Namesto tega čaj, voda, na meniju so sveži sadni in zelenjavni sokovi ter zelenjavna juha.
  2. V drugi različici diete za razstrupljanje so dovoljena samo alkalna živila.

Obe obliki razstrupljevalne diete podrobno predstavljamo v nadaljevanju.

Kaj je treba upoštevati med razstrupljevanjem?

Ne glede na to, katero izmed dveh različic izberete - Pri razstrupljevanju morate upoštevati naslednjih šest nasvetov:

  1. Zelo pomembno je, da telo dobi dovolj tekočine. Idealna sta dva do tri litre mirujočega voda ali nesladkan zeliščni čaj na dan - tudi z detoksikacijskim sredstvom s sokom.
  2. Dnevni vnos kalorij med razstrupljevanjem ne sme presegati 800 kilokalorij. Kljub temu morate jesti uravnoteženo in raznoliko prehrano, da se izognete pomanjkanju hranil, minerali or vitamini. Za daljše diete se posvetujte z zdravnikom.
  3. Nezdravi razvade, kot so kajenje, alkohol, kava in prigrizki so med razstrupljevalnim zdravljenjem tabu.
  4. Zadosten spanec in počitek v vsakdanjem življenju podpirata proces okrevanja telesa.
  5. Zmerni športi odlično dopolnjujejo razstrupljevalno zdravljenje. Šport, kot je gimnastika oz joga aktivirati limfni sistem in podporo kri kroženje.
  6. Načrtujte na začetku in na koncu razstrupljevalno kuro, pri kateri brez trdne hrane po tri dni olajšanja, v katerih jemljejo lahko, alkalno hrano. Torej se izognete temu kroženje je preobremenjen s prehitrim prehodom.

Poleg tega se diete za razstrupljanje sme uporabljati le, če izpolnjujete fizične zahteve. Kaj so to, pojasnjujemo spodaj.

Detox dieta ni primerna za vsakogar

Osnovna zahteva za razstrupljevalno prehrano je, da je zdrava. Kdorkoli z zdravje stanja, kot so oslabljeni delovanje ledvic or srce težave, pa tudi vsi, ki trpijo ali so nekoč trpeli duševno zdravje težave ali an motnje hranjenja, se mora detoksična dieta držati le pod zdravniškim nadzorom. Nosečnice, doječe matere in otroci se morajo temu zdravilu tudi vzdržati.

Razstrupljanje: manjkajo znanstveni dokazi

Da človek shujša z dnevnim vnosom manj kot 800 kilokalorij, je očitno. Vendar pa po navedbah nemškega društva za prehrano (DGE) še ni znanstveno dokazano, da zdravilo za razstrupljanje spodbuja odprava toksinov iz telesa. Čeprav posamezne študije kažejo, da bi lahko zdravljenje z detoksikacijo pozitivno vplivalo na razstrupljanje jetra - ti pa zaradi nezadovoljive znanstvene metodologije ali majhnega števila primerov niso smiselni. Večina strokovnjakov poudarja, da se lahko zdravo človeško telo brez zunanje pomoči reši škodljivih snovi. Kratkoročne bliskovite diete so ostale brez dolgoročnega uspeha. Kdor se počuti preveč debelo ali izčrpan, bi moral dolgoročno spremeniti svojo prehrano in način življenja. Prehranjevanje zdravo, pitje veliko tekočine in dovolj gibanja ter spanja so vse in končno za telesno in duševno počutje.

Detox zdravilo z alkalno hrano

V tej obliki razstrupljevalnega zdravljenja je trdna hrana dovoljena, vendar ne sme posegati po vsaki hrani. To je zato, ker formula za razstrupljanje tukaj temelji izključno na alkalni hrani. Kaj lahko in česa ne morete jesti na takšni dieti za razstrupljanje in kako zdravilo deluje, lahko izveste tukaj.

Kakšne so prednosti razstrupljevalne diete z alkalno hrano?

Naše počutje je med drugim odvisno od dejstva, da je kislinsko-bazično razmerje v telesu uravnoteženo. Res je, da je prekomerno zakisljevanje telesa zelo verjetno le zaradi napačne prehrane, saj so lastni mehanizmi telesa sposobni izravnati prekomerno kislost (na primer preko ledvic). Vendar začetne znanstvene študije kažejo, da bi prehrana, ki trajno močno zakisuje, lahko kljub temu negativno vplivala na raven stres hormon Kortizol v kri pa tudi na kardiovaskularni in kostni sistem. Raznolika prehrana v smislu a ravnovesje med baze in kisline zato je v vsakem primeru priporočljivo. Če želite obnoviti ravnovesje med kisline in baze, formula Detox predpisuje izključno ali vsaj pretežno alkalna živila. To je zato, ker je alkalna prehrana namenjena telesu minerali in hranila, ki jih je enostavno absorbirati, s čimer se razbremenijo razstrupljevalni organi. Na ta način se kislinsko-bazično ravnovesje vrne v ravnovesje. Dolgoročno strokovnjaki takšne diete ne priporočajo, kot jo lahko vodi na pomanjkanje hranil. Vendar pa alkalna razstrupljevalna dieta v omejenem časovnem obdobju ni škodljiva.

Alkalna hrana: kaj je dovoljeno?

Če mislite, da se morate na dieti z razstrupljanjem izstradati, lajate napačno drevo. Ker so na detoksikacijskem jedilniku številna okusna živila. Dovoljena hrana je vsa alkalna hrana. Sem spadajo na primer:

  • Zrelo sadje in suho sadje
  • Krompir
  • Solate z grenkimi snovmi, kot sta radič ali rukola
  • Olive
  • Soja
  • Mandeljni
  • sezam
  • Suho sadje
  • Začimbe in zelišča
  • Na splošno katera koli zelenjava, razen paradižnika

Za razstrupljevalno zdravljenje je smiselno uporabljati samo organska in po možnosti nepredelana živila, saj so brez toksinov.

Kaj ni dovoljeno?

Niso dovoljena živila, ki tvorijo kislino, kot so:

  • Živalska hrana in maščobe, kot so meso, klobase, ribe in jajca.
  • Žita in žitni izdelki, kot so kruh in testenine
  • Gorčica
  • Kis
  • Indijski oreščki, arašidi, pistacije
  • Sladkor in sladke pijače
  • Alkoholne pijače
  • Kofeinske pijače
  • Barvila in arome
  • Gluten

Brezplačen načrt ali navodila za razstrupljanje z alkalnimi živili najdete na internetu ali v knjigah na temo razstrupljanja. Na primer, dan lahko začnete na primer s smutijem, ob kosilu uživate v slastni detoksikacijski solati, zvečer pa si vseeno privoščite lahko juho.

Kako dolgo naj traja razstrupljevalno zdravljenje z alkalno hrano?

Na vprašanje, kako dolgo naj traja zdravilo za razstrupljanje, ni univerzalnega odgovora. Namesto tega se mora vsak zase odločiti sam, saj se počuti udobno. Obstajajo različice zdravila za razstrupljanje z alkalnimi živili, ki trajajo od tri do 21 dni. Začetnikom priporočamo, da začnejo s 3- ali 5-dnevnim zdravljenjem. Napredni in strokovnjaki, ki imajo izkušnje z "razstrupljanjem", lahko storijo tudi 7, 14 ali 21-dnevno zdravljenje. Informacije o zdravilih za razstrupljanje sokov najdete na naslednji strani.