Pogosto je a hiatalna kila (diafragmalna kila) je povezana s pirozo (zgaga) Ali gastroezofagealna refluksna bolezen (sopomenke: GERB, gastroezofagealna refluksna bolezen; gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD); gastroezofagealna refluksna bolezen (refluksna bolezen); gastroezofagealni refluks; refluksni ezofagitis; refluksna bolezen; refluksni ezofagitis; peptični ezofagitis). Zato naslednja priporočila upoštevajo te simptome.
Splošni ukrepi
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan); refluks simptome sprožijo zlasti kisla bela vina in visoko odporne pijače, po potrebi tudi omejitev alkohola (vzdržanje alkohola).
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofein na dan; to ustreza 2 do 3 skodelicam kava - kolikor prenašate kavo ali imate raje sorte z nizko kislino ali brez kofeina - ali 4 do 6 skodelic zelene / Črni čaj - to se običajno bolje prenaša) [izogibajte se kavi iz zrn (tudi brez kofeina) bes. prazno želodec].
- Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo CO2
- Žvečilni gumi brez poprova meta in brez sladkorja 30 minut po obroku - to lahko zmanjša tveganje za zgaga. Razlog je ta žvečilni gumi zdi se, da se opere želodec kislina iz požiralnika s požiranjem slina ki tvori.
- Ciljajte na normalno težo!
- Določitev BMI (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Izogibanje psihosocialnemu stresu:
- Stres
- Opombe o spanju:
- Izogibajte se ležanju takoj po jedi. Ko ležite, se želodec vsebina lažje teče nazaj v požiralnik.
- Po potrebi spite z Glava rahlo povišana (blazino, klin pod žimnico ali bolje pod glavo posteljnega kamenja ali blokov, visokih 10-15 cm).
- Postanite "levi spanec" in spite po možnosti na levi strani telesa. V levem položaju je vaš želodec in njegova vsebina - glede na tla - nižji od požiralnika. Kisli želodčni sok nato zaradi gravitacije manj pogosto teče v požiralnik (refluks) in tako sproži zgaga manj pogosto.
- Tesno prilegajoča pižama lahko poveča pritisk na želodec in s tem tveganje za zgago.
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Za dojenčke: zgoščevanje hrane, vendar to samo zmanjša vidno regurgitacijo (refluks prehranske kaše iz želodca skozi požiralnik v usta) in refluksno višino dvižnega voda. Naslednja priporočila so namenjena otrokom / odraslim.
- Namesto ocvrte / ocvrte hrane raje kuhajte hrano.
- Izogibanje zelo hladno hrana in pijača, ker zmanjšujejo gibanje požiralnika.
- Izogibajte se obsežnim obrokom, bolje jesti 4-6 majhnih obrokov čez dan.
- Izogibajte se poznim obrokom. Med zadnjim obrokom zvečer in spanjem naj bo vsaj 3 ure.
- Običajno 2-3 ure po obroku ne ležite.
- Izogibajte se naslednjim živilom:
- Hrana z visoko vsebnostjo maščob (maščobno meso, mast, majoneza; ocvrta hrana).
- Agrumi; kislo sadje, kisli sokovi.
- Sadni sokovi, kot so citrusovi in pomarančni sok, ter paradižnikov sok (vsebujejo veliko sadja kisline).
- Sladkarije (zlasti čokolada)
- Hipertonične (z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov) pijače, kot so gazirane pijače, pijače iz kole, kakav.
- Močno gazirana mineralna voda
- Čaj iz poprove mete in pastile iz poprove mete
- Vložena zelenjava, paradižnikov kečap
- Česen in čebula
- Pekoče začimbe
- Prehrana, bogata z:
- Minerali (kalcij, magnezij)
- Izbira primerne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- Uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Pred spanjem se izogibajte napornim telesnim aktivnostim, kot je vadba kolesarskega ergometra.
- Za podrobne informacije o športni medicini se obrnite na nas.
Psihoterapija
- Po potrebi obvladovanje stresa
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.
