Diagnostika
Pri medicinskem razjasnjevanju omotice je pomembno, da se najprej odpravijo pomembni organski vzroki, ki lahko povzročijo vrtoglavico, na primer Če vsi potrebni pregledi ne dajo nobenih rezultatov, je pomembno tudi razmisliti o psiholoških sprožilcih simptomov. Omotičnost je pogost simptom fizične ali duševne preobremenitve, na primer zaradi stresa v zasebnem ali poklicnem življenju. Da bi odkrili Napetostije Zdravniški pregled bolnika je zelo pomembno.
Mišice vratu in nazaj lahko skeniramo, da se strdi. Če se pacient že pritožuje bolečina, najverjetneje obstaja napetost. Prizadetega je treba vprašati tudi o vsakodnevnem gibanju. Ljudje, ki niso športno aktivni, veliko bolj verjetno trpijo zaradi napetosti.
- Motnje ravnotežnega organa
- možganskih tumorjev
- Presnovne motnje
- Nizek krvni tlak
- In drugi vzroki.
Pri zdravljenju omotice, ki jo povzroča napetost, je pomembno, da napete mišice zdravimo neposredno, hkrati pa tudi preprečujemo razvoj nove napetosti. Ciljna fizioterapija zagotavlja, da Napetosti jih iz mišic izmasirajo usposobljene osebe. Vendar se ne zdravi samo napetost mišice, temveč je pri njenem poravnavanju upoštevano celo telo, saj lahko celo ena napeta mišica povzroči kaskado težav z držo celotnega telesa.
Nadaljnje Napetosti bi bil vnaprej programiran. Pomembno je tudi, da se bolnik začne dovolj gibati. Ciljano trening za moč za krepitev mišic preprečuje napetost in izboljšuje držo telesa.
Ustvari tudi ravnovesje do duševnega stresa. Delovno mesto mora biti ergonomsko zasnovano tako, da čez dan ni treba zavzeti neugodnih položajev, ki bi lahko ustvarili novo napetost. To vključuje ustrezno pozicioniranje računalniških zaslonov, ergonomski pisarniški stol in pravilno višino mize.
Vmes je treba narediti majhne odmore z nekaj gibanja, da se telo ne strdi v enem položaju. Na splošno je treba pacientovo zavedanje svojega telesa in drže usposobiti tako, da bolnik sam opazi, kdaj se neugodno postavi. Boljša telesna zavest lahko pomaga preprečiti napetosti v prihodnosti.
To bo tudi pomagalo zmanjšati vrtoglavico. Za lajšanje napetosti obstajajo različni ukrepi, ki jih lahko sprejmete doma. Toplota je dober način za povečanje kri cirkulacija v mišicah.
Zaradi tega mišice postanejo mehkejše in odpadki iz tkiva se hitreje odstranijo. Pomaga vam lahko steklenica s toplo vodo ali češnjeva koščica na napetih predelih. Tudi ogrevanje utrjenih mišic s konjskim balzamom deluje ogrevalno.
Za neposredno razrešitev napetosti lahko partner ali fizioterapevt sporočilo na eni strani utrjene predele, na drugi pa lahko uporabite tudi masažne kroglice ali masažne valjčke. Ti izvajajo pritisk na utrjene mišice, kar je sprva lahko zelo boleče. Sčasoma pa napetosti postajajo manjše.
Nenazadnje je za telesno vadbo nujno sprostitev mišic. Ljudje, ki jih prizadene napetost, se zaradi tega običajno ne premikajo bolečina. Vendar pa to samo poslabša simptome.
Da bi prekinili začarani krog napetosti, je treba začeti z redno telesno vadbo. Neck Napetosti lahko zdravimo s preprostimi vajami, ki jih je mogoče hitro izvesti tudi vmes. To razrahlja mišice in vrtoglavica izgine.
V primeru hude napetosti in hude bolečina, se je treba posvetovati z ortopedskim kirurgom ali fizioterapevtom, da lahko vaje izvajamo pod strokovnim vodstvom. Za prvo vajo položite levo roko čez Glava na desno uho in z rahlim pritiskom potegnite glavo v levo. Nato ponovite vajo z drugo stranjo.
Hrbet in vratu lahko tudi učinkovito iztegnete tako, da zložite roke za Glava in počasi upogiba zgornji del telesa naprej. Ta položaj se zadrži približno 20 sekund in vajo po potrebi ponovi. Primerna je tudi naslednja vaja sprostitev: v pokončnem položaju so roke iztegnjene vstran in zasukane v smeri urnega kazalca. Nato ponovite vajo v nasprotni smeri urnega kazalca. Pomembno je, da se ramena odmaknejo od ušes in roke iztegnejo čim bolj naravnost.
Vsi članki v tej seriji:
