Diagnostika učinkovitosti v vzdržljivost doseg se uporablja za določanje trenutne največje fizične zmogljivosti osebe z beleženjem znanstveno sprejetih telesnih parametrov pod obremenitvijo. Hkrati sta »individualni aerobni prag (IAS)« in »posameznik anaerobni prag (IANS) «, ki so ustrezni orientacijski parametri za vzdržljivost usposabljanje.
Metode diagnostike učinkovitosti
Metode diagnostika učinkovitosti vključujejo vadba EKG, laktat diagnostika z določitvami med fazami počitka, vadbe in okrevanja ter merjenjem dihalnih plinov in maksimuma kisik med vadbo (spiroergometrija ali ergospirometrija). V medicinski praksi je stres testi se izvajajo na tekalni stezi ali na kolesarskem ergometru, odvisno od vajene športne discipline ali glavne oblike stresa. V praksi tekmovalnih športov se izvajajo tudi terenski preizkusi.
S pomočjo spiroergometrija in / ali laktat diagnostiko, jo lahko določite v stres test katera oblika oskrbe z energijo (aerobna presnova maščob, aerobna presnova ogljikovih hidratov, anaerobna presnova alaktacida ali anaerobna presnova laktacidov) preskusna oseba uporablja glede na stres intenzivnost. Za te različne oblike oskrbe z energijo so na voljo različni viri energije (kreatin fosfat, adenozin trifosfat, glukoze, glikogen, telesna maščoba in kri lipidov). Hkratno snemanje srce stopnja omogoča razporeditev posameznih vrst tovora. Na ta način posameznik načrt usposabljanja je mogoče ustvariti z določitvijo različnih obsegov vadbe in ustreznih ciljev srce stopnje. To ne temelji le na individualni aerobni in individualni anaerobni prag, ampak tudi glede cilja usposabljanja in razpoložljivih enot usposabljanja na teden.
Prednosti diagnostike učinkovitosti
Diagnostika učinkovitosti zagotoviti informacije o največji zmogljivosti in nosilnosti osebe. Na podlagi diagnostike učinkovitosti je mogoče načrtovati in izvajati ciljno usmerjeno usposabljanje. Na področju prostega časa in zdravje šport, se zbrani podatki uporabljajo za optimalen in individualen trening. Na področju tekmovalnih športov diagnostika uspešnosti služi optimizaciji načrtovanja treningov in izboljšanju telesne zmogljivosti. Potek diagnostičnih ugotovitev učinkovitosti omogoča objektivizacijo razvoja zmogljivosti in stalno optimizacijo načrt usposabljanja.
Za koga je koristna diagnostika učinkovitosti
Diagnostika učinkovitosti je koristna za vse ljudi, ki želijo delati učinkovito vzdržljivost usposabljanje. Poleg konkurenčnih in ambicioznih rekreativnih športnikov je tudi zdravje športniki vseh starosti, še posebej ljudje z že obstoječimi pogoji.
