Diagnoza in potek
Pri diagnosticiranju stranskih šivov dejansko ne moremo narediti napak. Stranski piki niso bolezen, a vseeno jih je enostavno prepoznati. Za diagnozo ne potrebujete zdravnika, ker pogosto vzdržljivost šport so odgovorni za bolečina v strani.
Torej, če se vzdržljivost šport, lahko običajno prevzamete stranske pike, če čutite bolečina v bokih. Samo če bolečina se po športu ne ustavi, če obiščete neposredno zdravnika, da razjasni izvor bolečine. Potek stranskih šivov je pravzaprav enak za vse ljudi.
Sprva se bolečina začne relativno počasi, nato pa razmeroma hitro postane močnejša in krčevita. Zaradi tega je vedno bolj naporno nadaljevanje hoje in dihanje globoko. Če še naprej globoko dihate in ne zmanjšate tempa, lahko bolečina postane še močnejša.
Zdravljenje in terapija
Če začnete športno obremenitev kot vzdržljivost teči, ne smete začeti s polnim plinom neposredno, ampak obremenitev telesa počasi in enakomerno povečujte. S počasnim povečevanjem obremenitve se telo lahko navadi na zahteve in zahteve kri je mogoče bolje porazdeliti. Če začnete neposredno s polno močjo, telo ne more več slediti prerazporeditvi.
To povečuje tveganje za stranske pike. Bolj ko je športnik vzdržljiv in izurjen, manjše je tveganje za stranske šive. The membrana je bolje usposobljen in telo ga lahko prerazporedi kri hitreje.
Če pride do stranskih šivov, je priporočljivo za kratek čas zmanjšati obremenitev, da se telo nekoliko sprosti in prerazporedi kri optimalno. Kratek odmor od hoje, dokler bolečina ne popusti, pogosto dobro pomaga. Če je bolečina nekoliko izginila, lahko spet počasi povečate obremenitev.
By dihanje globoko, trebušne mišice podpirati membrana in se tako dodatno raztegne in se nato lahko spet sprosti in sprosti krč. Lahko tudi sporočilo boleče mesto s prsti, dokler bolečina počasi ne popusti. S pritiskom na roko se utesnjeno območje sprosti in bolečino je mogoče olajšati.
Poleg nasvetov in gospodinjskih zdravil za boj proti stranskim šivom lahko pomagajo tudi nadomestna zdravila. A magnezijev pomanjkanje je lahko razlog za stranske pike, ki jih je nato mogoče enostavno odpraviti z dodatki magnezija. Tudi alternativne zdravilne metode, kot so zeliščni čaji, lahko pomagajo pri lajšanju krči in sprostite telo.
Prisotna je lahko tudi prekomerna zakisanost telesa, tako da jo lahko pregleda kakšen nadomestni izvajalec. V tem primeru je prehrana bi bilo treba spremeniti, da obnovite ravnovesje v telesu. Tradicionalna kitajska medicina (TCM) lahko pomaga tudi v boju s stranskimi šivi.
TCM predpostavlja, da bolezni in zdravje težave povzroča motnja pretoka življenja, Qi. V TCM je Vranica zagotavlja harmonijo v telesu, ker se nahaja na sredini telesa Vranica je enačen tudi z notranjim središčem. TCM želi okrepiti notranji center in to doseči s pomočjo prehrana in telesna aktivnost.
