Diagnoza
V večini primerov pacientova anketa in Zdravniški pregled zadostujejo za diagnozo a kolesarsko koleno. Če bolniki dajo tipično bolečina lokalizacija zlasti po tek in šport, to je že znak a kolesarsko koleno. Med Zdravniški pregled, zdravnik naj pacienta leže dvigne noga.
Sam čuti napredovanje tetive in mišične plošče nad kolenom. Če gibanje povzroči ustrezno bolečinaA traktusov sindrom je tako dober kot dokazan. Diferencialna diagnoza je morda še vedno
- Raztrgana mišična vlakna oz
- Zakon o poškodbah tetive oz
- Artroze v kolenskem sklepu ali tudi
- Meniskus in poškodbe vezi lahko povzročijo podobne simptome.
Terapija
V večini primerov zadošča konzervativna terapija. Ta je najprej sestavljena iz fizične zaščite. Poleg tega ustrezen bolečina je smiselna.
Zdravljenje fizične bolečine vključuje hladne aplikacije. Bolniki bi morali dati svoje noga ohladite s hladilniki ledu. Če je traktusov sindrom je posledica napačne obremenitve, je treba paziti, da se ti nepravilni položaji nadomestijo z vložki.
Športne vaje je treba znova začeti počasi, ko bolezen napreduje. Izogibati se je treba preobremenitvi. V skrajnih primerih konzervativna terapija ne zadostuje. V tem primeru je treba kirurško odstraniti zožitev kolena, da se omogoči nemoten potek mišic.
- Ne ukvarjajte se s športom in
- Izogibajte se napornim gibom nog.
- Zdravilna pa tudi
- Lahko fizično.
trajanje
Trajanje se močno razlikuje glede na napredek vnetja. Pogosto so prizadeti neizkušeni športniki, ki so šele pred kratkim začeli z novim in intenzivno treniranim športom. Po nekaj, a dolgih treningih se pojavijo bolečine.
Če počitek takoj ohranimo in vnetju damo čas za odpravo, lahko bolečina izgine v nekaj dneh ali tednih. Dlje ko se bolečina ne upošteva, močnejša in pogostejša je. V primeru hudega vnetja, ki ga že čutimo v mirovanju ali med lahkim gibanjem, zdravljenje traja ustrezno dlje časa. V teh primerih bo morda potrebno do 8 tednov počitka.
Tudi po tem obdobju je treba obremenitev spet počasi povečevati. Če traktusov sindrom je prisoten, raztezanje vaje so primerne tako kot terapevtski kot profilaktični ukrep. Uporabljajo se za neposredno raztezanje iliotibialnega trakta in za krepitev mišic, ki stabilizirajo medenico.
Naslednja raztezanje vaje so še posebej primerne za terapijo: pri prvi vaji morajo biti noge prekrižane. Če je prav noga je pred levo, leva, iztegnjena roka, vključno z zgornjim delom telesa, mora biti nagnjena v desno. Enako ponovimo z drugo nogo naprej in nagibom telesa v levo in iztegnjeno desno roko.
Ustrezni položaj naj ostane približno 15-20 sekund. Druga vaja vključuje stoje na eni nogi in dvigovanje druge noge navzgor. Z eno roko primete koleno, z drugo pa roko gleženj sklep, tako da je videti kot nekakšen sedež s prekrižanimi nogami.
V tem položaju je spodnji del noge zdaj previdno potegnite navzgor, dokler ne začutite raztezanja na tesno do zadka. To raztezanje naj bo približno 15 sekund. Pomembno je, da je hrbet vedno raven.
Nadaljnje vaje najbolje prikažejo fizioterapevti ali pa si oglejte video posnetke s podrobnimi opisi pravilne izvedbe. Če je razlog za traktusni sindrom šibkost medeničnih mišic, jih je nujno trenirati in okrepiti. V ta namen je primerna preprosta vaja, pripomoček je le stopnišče.
Na stopnicah stojite z eno nogo ob robu stopnic, druga noga pa prosto niha. Zdaj je treba medenico na strani prosto obešene noge spustiti in nato znova dvigniti. Odvisno od vašega fitnes ravni, lahko vajo ponovimo 10-15 krat na stran.
Ker je traktusni sindrom pogosta pritožba tekačev, je priporočljivo, da ga preprečite. To je mogoče uresničiti tako, da je trening raznolik in ne samo sestavljen jogging, pa tudi stretting enot in trening za moč. S tem se izognemo monotonim in enostranskim obremenitvam mišic, kar lahko na koncu zmanjša tveganje za razvoj sindroma traktusa.
Poleg tega je uporaba ti „črni seznam”Je v pomoč pri rahljanju in izdelavi fascialnega pramena tractus iliotibialis prožen, tako da skrajšanje ali strjevanje postane manj verjetno. Na koncu je pomembno omeniti, da se je treba izogibati preobremenjenosti z zgoraj omenjenimi vajami. Da bi dosegli optimalen postopek zdravljenja, je treba vaje izvajati nadzorovano in z zmernim stresom.
Zožitev predstavlja konzervativno možnost zdravljenja traktusnega sindroma. Lastnosti elastičnosti in samolepilne funkcije naredijo trak funkcionalni povoj, ki je namenjen lajšanju bolečin. Poleg tega trak stabilizira območje iliotibialnega trakta in deluje spodbudno na mišice in fascije traktusa.
Trak lahko ostane na mestu do 5 dni. Prhanje oz plavanje je na splošno tudi možno, vendar le po potrebi skrajša obdobje oprijema. Na splošno lahko to storijo tudi laiki, vendar v primeru ekstremnih pritožb in potrebe po učinku učinka v vsakem primeru priporočamo, da snemanje prepustite strokovnjakom.
Sledi kratka razlaga, kako nanesti trak v primeru traktusnega sindroma. Bolniki naj ležijo na boku, tako da je boleča stran noge obrnjena navzgor. Poleg tega mora biti koleno rahlo upognjeno, tako da noga stoji na spodnji del noge spodnjega dela noge.
Po iliotibialnem traktu se zdaj nanese dolg trak. Srednji del nanesemo z rahlim potegom, vendar sta oba konca v predelu kolka in kolena ohlapno prilepljena. Če lahko bolniki natančno lokalizirajo bolečino pod traktusnim sindromom, je priporočljivo na ustrezna mesta pritrditi dva dodatna majhna trakasta traka.
Točka bolečine mora biti točka, kjer se trakovi križata. Pomembno je, da se noben od obeh trakov ne potegne v votlo koleno ali se drži koleno, saj lahko to povzroči draženje pri hoji. Namesto tega naj tečejo nekoliko odmaknjeno od prvega dolgega traku, torej rahlo poševno na iliotibialni trakt. Drgnjenje traku izboljša oprijem na koži in hkrati poveča kri kroženje na ustreznem območju.
