Diferencialna diagnoza
Mastna koža ni nujno rezultat prehrana, lahko pa so tudi posledica hormonskih sprememb, zlasti v puberteti oz nosečnost. Uporaba anabolični steroidi in kortikosteroidi, ki jih pogosto vsebujejo protivnetne kreme, vodijo tudi do večje proizvodnje sebuma in s tem mastna koža. Pomembno razlikovanje od tako imenovanega "mazila za obraz" pri ljudeh, ki trpijo za Parkinsonovo boleznijo, je pomembno, vendar je pomembno le v kombinaciji z drugimi simptomi. Mastna koža sam, zlasti koža obraza, ni zanesljiv pokazatelj a dopamin pomanjkanje, ki je vzrok za Parkinsonovo bolezen.
Vzroki
Vzrok za mastno kožo pri različnih vrstah prehrane ni povsem jasen. Obstaja sum, da je visok insulina sprostitev iz trebušna slinavka, na primer pri prehranjevanju ogljikovi hidrati iz sladkarij, ima vedno večji vpliv na nastajanje sebuma v koži. Čeprav prehrana vpliva na proizvodnjo hormonov, ni dokazano, ali to spreminja hormon ravnovesje tako, da je viden učinek na nastajanje sebuma v koži.
Test za mastno kožo, odvisno od prehrane
Da bi ugotovili, ali je vaša koža prizadeta prehrana, je treba preskočiti različna živila. Pomembno je izpustiti eno skupino živil. Na primer izdelki s hitro na voljo ogljikovi hidrati lahko izpustite.
Tudi mlečni izdelki, alkohol, cigarete ali vsebnost maščob prehrana lahko izpustite. V pomoč je lahko tudi močno zmanjšanje porabe sladkorja. Če je prehrana ustrezno prilagojena, prehranski nasveti lahko v določenih okoliščinah pomaga.
Ker je postopek za mastno kožo dolg, velja tudi obratno: normalizacija kože traja nekaj časa. Po enem tednu vzdržane skupine živil ni pričakovati nobenega uspeha. Če pa po daljšem časovnem obdobju ne dosežemo uspeha, vzroka za mastno kožo najverjetneje ne najdemo v lastni prehrani, druge razloge za mastno kožo pa je treba natančneje preučiti in zdraviti. velik del ljudi, ki jih prizadene mastna koža, ne bo občutil izboljšanja zaradi spremembe prehrane, saj je hormonska komponenta kožne spremembe veliko bolj razširjena.
Tudi trajna odpoved nekaterim domnevnim živilom v tem primeru ne more pomagati. Hrana, ki vsebuje železo, pomaga izboljšati dovajanje kisika v telo in s tem tudi v kožo, saj je železo bistveno v njem krisposobnost vezave kisika. Bolje kožo lahko oskrbimo s kisikom, večja je njena sposobnost regeneracije.
Med živila, ki vsebujejo železo, je zlasti prašič jetra, pšenični otrobi, soja in leča. Jemanje pripravkov iz železa ni priporočljivo - dokler jih ni pomanjkanje železa - ker lahko pride do prevelikega odmerjanja, ki je za telo škodljivo, ker se v telesu odlaga železo. Vnos cinka na dva načina pomaga izboljšati videz kože.
Po eni strani cink neposredno pozitivno vpliva na proizvodnjo sebuma in tako napada neposredno na mestu prekomerne proizvodnje maščob. Po drugi strani pa cink zagotavlja izboljšano presnovo vitamina A. Vitamin A je odgovoren za rast in diferenciacijo celic in tkiv.
Če ta sistem dobro deluje ali se izboljša z dovajanjem cinka, se tkiva in s tem tudi koža spodbudijo k rasti in regeneraciji. Cink lahko lokalno nanesemo na kožo v obliki krem ali mazil. Po drugi strani pa se lahko absorbira kot hrana dopolnjujejo, tako da lahko deluje v telesnem obtoku in tako vpliva na presnovo vitamina A.
Cink lahko uživamo tudi s hrano. Zlasti ostrige, mišično meso in izdelki iz žit imajo visoko vsebnost cinka. V mlečnih izdelkih je nižja vsebnost cinka, zelenjava pa skoraj ne vsebuje cinka, tako da pri vegetarijancih in zlasti pri a veganska prehrana se lahko razvije potreba po dodatni zalogi cinka.
Vitamin A, ki je pomemben za celično strukturo, najdemo v številnih vrtninah. Sem spadajo korenje, paprika, blitva, sladki krompir, zelena in številna druga zelenjava. Vendar je absorpcija vitamina A, ki ga vsebuje ta zelenjava, mogoča le v kombinaciji z vnosom maščobe, pri čemer količina maščobe ni nujno velika.
Ker pa je vitamin A topen v maščobah, ga telo lahko absorbira le na ta način in se ne izrabi neporabljen. Drugi vitamin sodeluje pri nastanku kože, lasje in nohti. To je biotin, ki je znan tudi kot vitamin H ali vitamin B7.
Ta vitamin najdemo predvsem v jajčnem rumenjaku, ribah, govedini jetra, orehi ali riž. Poleg tega folna kislina - znan tudi kot vitamin 9, vitamin 11 ali vitamin M - ki ga pogosto jemljemo med nosečnost, je potrebna za regeneracijo celic. Telo tega vitamina ne more proizvajati samo, zato je vedno odvisno od zaloge tega vitamina.
Od leta folna kislina je vključen v strukturo DNA in je tako vključen v procese rasti, je ta vitamin še posebej potreben in koristen za hitro obnavljajoče se organske sisteme in kožo. Folna kislina vsebuje kvasovke, žita kalčki, stročnice, tele in perutnina jetra v velikih količinah. Nekatera zelenjava, sadje, ribe in jajca vsebujejo tudi folno kislino, vendar v manjših količinah.
