Difrakcija

Sinonim: upogibanje

Difrakcija (fleksija)

Poleg tega raztezanje, fleksija je najpogostejše gibanje v trening z utežmi. V začetni situaciji je roka /noga je raztegnjena. Roki ni treba ležati ob telesu. V fazi krčenja se sklep ovije okoli roke. Na sliki lahko vidite upogibanje v komolčnem sklepu:

  • Biceps curl
  • Dajte curl