Kaj pomenijo dihalne vaje pri KOPB?
Vaje za dihanje in KOPB so posebne vaje, ki jih oboleli lahko izvajajo doma ali v službi samostojno in brez uporabe pomoč. dihalne vaje sestojijo na primer iz drž ali položajev, ki olajšajo dihanje (npr. trenerjev sedež), tehnik kašlja ali tako imenovanih ustnic-zavora. Na splošno služijo za izboljšanje dihanje za kratek čas. Posledica so tudi na primer povečanje količine zraka ali zmanjšanje tlaka v v prsih. Končno, dihalne vaje in KOPB naj izboljša in olajša dihanje.
Zakaj bi morali pri KOPB izvajati dihalno vajo?
KOPB pomeni kronično obstruktivno pljučno bolezen in je kronično vnetje dihalnih poti. Privede do zožitve spodnjih dihalnih poti, ki jih pogosto spremlja kašelj, težko dihanje in izpljunek. Verjame, da ga povzroča neravnovesje med zaščitnim in uničujočim encimi v alveolah (= pljučnih alveolah), ki jih sprosti osnovno vnetje.
Količina zraka, ki ga je mogoče premikati, se zmanjša. Sila, potrebna za dihanje povečuje. Posledično so dihalne mišice preobremenjene, mišice za dihalno pomoč se skrajšajo zaradi nenehnega preobremenitve in v prsih je omejena v svoji mobilnosti.
Najresnejša težava, opisana za prizadete, je nenehen občutek zadihanosti. Dihalne vaje, ki jih oboleli lahko izvajajo doma ali v službi, so v prvi vrsti olajšave dihanje. Poleg tega lahko z dihalnimi vajami zmanjšamo osebno odpornost, simptome na splošno in izboljšamo kakovost življenja. Vendar je treba vedeti, da sprememb v pljučih, povezanih z boleznijo, ni mogoče ustaviti v njihovem napredovanju.
Navodila za dihalno vajo
Dihalna vaja, ki jo lahko izvajamo doma brez nadzora zdravnika, je tako imenovana ustnic-zavora. Pri KOPB bronhi z napredovanjem bolezni propadejo. Zaradi tega je težko dihati in pojavi se občutek zadihanosti.
Če med dihanjem skozi ustnice naletimo na majhen upor, lahko preprečimo propad bronhijev. Vaja je sestavljena iz vdihavanja skozi nos s usta zaprto. Vdihniti je treba, dokler lica rahlo ne nabreknejo.
Ustnice so ohlapno položene ena na drugo. Nato naj zrak sam odteče čez ustnice. Tu je pomembno, da zraka ne pritiskate ven ali izdihujete predolgo, temveč pustite, da zrak uhaja zelo nežno in z rahlim uporom skozi ustnice.
Poleg tega obstajajo položaji telesa ali položaji, ki olajšajo dihanje. Cilj teh vaj je izboljšati prezračevanje pljuč in za lajšanje teže mišic. Obstaja na primer tako imenovani "kočijažev sedež".
Tukaj sedite na sprednji tretjini stola. Noge so rahlo razprte vstran in so pod pravim kotom trdno položene na tla. Zgornji del telesa je rahlo upognjen naprej.
Komolci počivajo na stegnih. Druga drža je, da sedite na glavo na stolu in položite komolce na naslonjalo stola. Da bi razbremenili v prsih in na koncu olajšate dihanje, se lahko med dihanjem podpirate z rokami na stegnih v varnem položaju, rahlo širokih nog.
Zgornji del telesa je rahlo upognjen naprej, noge rahlo upognjene. V večini primerov KOPB spremlja a kašelj z visoko viskoznim sputumom. A 'nadzorovan kašelj"se lahko uporablja za lažje izkašljevanje sluzi.
Če želite to narediti, se usedite na stol z vzporednimi nogami na tleh in prekrižanimi rokami pred prsmi. Vdihnite, na kratko zadržite dih, rahlo se upognite naprej in kašelj dvakrat na kratko in intenzivno. Pri kašljanju naj roke dodatno pritiskajo na želodec. Obstaja veliko različnih dihalnih vaj, s katerimi si lahko olajšate dihanje in nekoliko razbremenite mišice. Zelo pomembno pa je, da jih lahko izvajamo nadzorovano in varno, da dosežemo dober rezultat.
