Dobro za sklepe

Spoji so premični križišči dveh kosti - in pravo čudo narave. Omogočajo nemoteno premikanje telesa in vseh okončin v skoraj vseh smereh. Tudi njihova iznajdljiva struktura naredi spoji šok absorberji, ki blažijo velike obremenitve na kosti. spoji lahko prenese veliko: A kolenski sklepna primer zdrži do 500 kg, kolčni sklep skoraj dvakrat več.

Struktura sklepov

Oba dela kosti, ki tvorita sklep, sta po obliki prilagojena drug drugemu tako, da en del običajno ustreza vtičnici, drugi pa Glava ujemanje. Če je del vtičnice slabo oblikovan, na primer v kolenu, na primer diski v obliki polmeseca hrustanec stabilizirati prileganje kosti - imenovani menisci.

Da je stik v sklepu mehak in čim manj trenja, so deli kosti, ki se med seboj dotikajo, imenovani tudi sklepna telesa, prekriti s tanko plastjo hrustanec. To hrustanec služi kot drsna površina in blaži udarce.

Hrustanec hrani sinovialna tekočina, saj nima kri oskrbe sama. Ta tekočina, ki zapolni sklepni prostor med konci kosti, je gelasta in ima mazalno in šok-absorpcijski učinek.

Razgradnja hrustanca

S starostjo se elastičnost hrustanca in sinovialna tekočina zmanjšuje. Hkrati je voda zmanjša se tudi vsebnost hrustanca, tako da sklepi vse bolj izgubljajo blaženje. Nekoč gladka površina hrustanca postane hrapava, tako da drgne ob drugo stran sklepa. V skrajnih primerih se lahko celotna plast hrustanca raztopi do koncev kosti, tako da se konci kosti drgnejo neposredno drug proti drugemu.

Te sklepne bolezni, ki se pojavijo zaradi sprememb sklepnega hrustanca, se imenujejo osteoartritis. Osteoartritis je medicinski izraz za skupino revmatičnih bolezni, ki je opisana kot "degenerativne revmatske bolezni." Osteoartritis se sprva kaže kot jutranja okorelost sklepa.

Nelagodje in bolečina nadaljujte, dokler ni dovolj sinovialna tekočina je dosegel sklep zaradi gibanja. V medicinskem smislu je to znano kot zagon bolečina. Še posebej so prizadeti nosilni sklepi, kot sta koleno in kolk. Artritična bolezen sklepa je vedno posledica preobremenitve ali nepravilne obremenitve - naravni proces staranja hrustanca ni odgovoren.

Naslednji vzroki so večinoma podlaga za preobremenitve in napačne obremenitve:

  • Prekomerno telesno težo
  • Slabo zaceljeni zlomi kosti
  • Poklicna preobremenitev, npr. Noge
  • Od rojstva neusklajeni položaji sklepov, npr. Kolk.
  • Motnje kostne strukture

Prilepite sklepe z glukozaminom

Ključni gradnik hrustančnega tkiva je glukozamin, amino sladkorja ki ga lahko proizvaja zdrav in mladosten organizem iz različnih sestavin prehrana. S staranjem pa telo izgublja sposobnost absorpcije glukozamin iz hrane. Poleg tega današnja hrana vsebuje le malo naravnih virov glukozamin, ki vključujejo školjke, raki, kozice in jastog. Hrustanec in vezivnega tkiva deli drugih živali so tudi danes zelo redko na jedilniku.

Glukozamin služi tudi za tvorbo sinovialne tekočine, tako imenovane sinovialne tekočine. Zaradi pomanjkanja glukozamina sinovialna tekočina, ki je sama po sebi viskozna, postane tanka in vodna. Hrustanec sklepa kapsul tudi skrči in postane krhka. To sčasoma povzroči erozijo hrustančnih plasti v sklepih, kar povzroča vnetje, oteklina, togost in bolečina.

Bolečine v sklepih: kaj storiti?

  • Ukvarjajte se s športom, ki je enostaven za sklepe (hoja, plavanje, kolesarjenje).
  • Izogibanje maščobni hrani
  • Ne kadite, malo alkohola
  • Pazite na svojo težo
  • Izogibajte se velikim obremenitvam.