Uvedba dopolnilnih živil je za mnoge starše izziv: Kdaj je pravi čas za prvi kašasti obrok? Koliko kaše potrebuje moj dojenček? In katera hrana je sploh primerna? Ponujamo vam obsežne informacije na temo dopolnilnega hranjenja in vam ponujamo okusne recepte za kašo, ki jih lahko skuhate sami.
Beikost - od kdaj?
V prvih mesecih po rojstvu Materino mleko je najboljša prehrana za vašega otroka. A s časom prehranjevalnih potreb dojenčka ni več mogoče zadostiti samo z dojenjem. Zdaj je pravi čas za začetek dopolnilnega hranjenja. Pravič lahko dojenčku daste prvo kašo, ki jo bo poskusil od petega meseca življenja. Najkasneje do sedmega meseca življenja bi morali vsi dojenčki dobiti dopolnilno hrano.
Pravilna predstavitev dopolnilnih živil
Vsak otrok se na svojo prvo kašo odzove drugače - medtem ko imajo nekateri všeč dopolnilna živila že od samega začetka, drugi težko prestopijo. Splošno pravilo je, da otroka vedno smete zamenjati le mleko obroki s kašnimi obroki korak za korakom. Prehod naj bo tudi čim bolj nežen: začnite z nekaj žlicami kaše in še naprej dojite svojega otroka. Sčasoma lahko nato počasi povečate delež kašastih obrokov. Praviloma je mleko obrok opoldne najprej zamenja zelenjavna kaša. Sčasoma ga lahko obogatimo s krompirjem in mesom. Približno mesec dni kasneje še en mleko obrok lahko nadomestimo z žitno-mlečno kašo. Po naslednjem mesecu lahko dojenčku poskusite žitno-sadno kašo brez mleka.
Kako narediti uvod
Prva kaša hrana ni vedno ključi dobro za otroka - za starše je pogosto težka bitka, dokler dojenček ne sprejme kaše brez joka. Ponujamo vam nasvete za izboljšanje prehoda:
- Ujemajte se s pravim časom za prvo dopolnilno hrano: Opazite, ko se vaš dojenček zanima za druga živila, na primer, ko poseže po hrani ali jo da v svojo usta. Potem je napočil čas, da poskusite s prvimi žlicami kaše.
- Otroka pravočasno navadite na žlico: dojenčku lahko daste plastično žličko, da se igra z njo nekaj tednov, preden začne hraniti. Tako se lahko vaš otrok počasi navadi na tujek.
- Otrok naj se kaše tiho dotakne z rokami, če želi. Normalno je, da so dojenčki radovedni glede tuje hrane.
- Bodite potrpežljivi pri hranjenju: vaš dojenček ne bo na začetku pojedel kaše brez pritožb, verjetno pa bo na začetku spet nekaj izpljunil. Tudi to, da je pri hranjenju na začetku nekaj napak normalno.
- Če vaš otrok ne želi jesti kašice ali če ima med jedjo težave, mu dajte še nekaj časa. Mogoče poskusite znova po enem tednu ali desetih dneh, potem zagotovo deluje bolje.
Za uvajanje dopolnilne hrane je pomembno tudi, da ima vaš otrok določene telesne zahteve. Torej mora sedeti pokončno in imeti možnost držanja Glava neodvisno.
Dopolnilno hranjenje: začnite z zelenjavno kašo
Za uvedbo dopolnilnega krmljenja se običajno uporablja zelenjavna kaša. Primerna zelenjava vključuje korenje, buče ali pastinak. Po določenem času lahko kašo obogatimo tudi s krompirjem, mesom ali ribami. Ko se vaš otrok po nekaj tednih navadi na zelenjavno kašo, lahko uvedemo mlečno-žitno kašo in malo kasneje sadno-žitno kašo. Praviloma lahko na mizo položite vse, kar je otroku všeč in mu ne škoduje. Otroka pa ne smete preobremeniti: ena nova hrana na teden je dovolj.
Zaprtje zaradi dopolnilne hrane
Dopolnilno hrano je treba dojenčku dati že v petem mesecu življenja, saj pred tem prebavila še niso dovolj razvita. Če otrok kljub temu že dobi trdno hrano, driska, zaprtje or bolečine v trebuhu lahko pojavijo. Če se s prvo dopolnilno hrano pojavijo težave z odvajanjem črevesja, so za pritožbami praviloma neškodljivi vzroki. Morda vaš otrok ne prenaša na novo uvedene hrane ali mu niste dali dovolj tekočine. Če pa težave ne izginejo same ali če se pojavijo nadaljnji znaki bolezni, se posvetujte z zdravnikom. Izogniti se zaprtje, pomembno je, da vaš otrok pije dovolj.Na začetku obdobja dopolnilnega hranjenja, ko je dojen le en obrok s kašo, otrok z dojenjem še vedno dobi relativno veliko tekočine. Vendar več ko kaša otrok poje, več tekočine naj pije ob obrokih. Na splošno od prvega obroka kaše naprej otroku ni treba nehati ponuditi nekaj voda ali nesladkan čaj ob obroku.
Sami kuhate dopolnilno hrano?
Ali boste dopolnilno hrano skuhali sami ali se boste poslužili že pripravljenih otroških kozarcev, je vaša odločitev. Otroški kozarci ponujajo prednost, da so na voljo v različnih okusih in jih je treba samo ogreti. Odlične so tudi na poti. Vendar se v nasprotju z domačo otroško hrano ne morete sami odločiti, katere sestavine gredo v kašo. Tako sol in sladkorja, ki jih vsebuje veliko otroških kozarcev, se lahko odrečete, ko jih naredite sami.
