prihodki
Tribulus Terrestris lahko kupite prek interneta ali v športnih trgovinah. Cene se zelo razlikujejo glede na koncentracijo izdelka in proizvajalca, od približno 8 € do 25 € na 100g. Tribulus Terrestris se običajno jemlje v obliki kapsul.
Običajne velikosti pakiranj običajno vsebujejo približno 100 kapsul. Izdelek je treba hraniti na hladnem, suhem in izven dosega otrok. Obstajajo nekoliko drugačna navodila za jemanje pri vsakem proizvajalcu.
Običajno 1-3 kapsule Tribulus Terrestris na dan. Prvega jemljite zjutraj po vstajanju in pred zajtrkom. Idealno bi bilo, da je interval med glavnimi obroki približno 30 minut.
S Tribulus Terrestris morate piti veliko vode. V dneh počitka brez trening z utežmi, zadostuje ena kapsula. V dneh s trdim, intenzivnim treningom za izgradnjo mišic je treba Tribulus Terrestris jemati približno 40 do 50 minut prej.
Na ta način lahko idealno podpira sintezo beljakovin in izgradnjo mišic. Ko jemljete Tribulus Terrestris, ga lahko uporabite tudi kot zdravilo. Pogosto se kombinira tudi z drugimi dodatki.
Najpogostejši so prehranska dopolnila v obliki beljakovinski prah or kreatin. Vendar nekateri strokovnjaki opažajo tudi izboljšano učinkovitost zdravila Tribulus Terrestris v kombinaciji z vitaminom B6, vitaminom B12 in cinkom. V bistvu poleg vnosa zadostna zaloga beljakovin v telesu in uravnoteženo, zdravo prehrana bistvenega pomena.
Poleg tega je seveda potreben ciljno usmerjen program treninga za izgradnjo mišic, ki mišice spodbudi, da sploh rastejo. Jemanje Tribulusa Terrestris je še posebej zanimivo za moške močne športnike, starejše od 30 let testosteron raven začne padati, kar se lahko kaže v zmanjšanju mišične mase.
A Tribulus Terrestris naj bi imel tudi koristen učinek na ženske. Zvišal naj bi folikle stimulirajoči hormon (v) in tako izboljšajo plodnost in libido. Tribulus Terrestris naj bi s svojim duševnim učinkom zmanjšal tudi simptome, kot sta utrujenost ali agresivnost.
Uporaba zdravila Tribulus Terrestris je omejena samo na odrasle, nosečnice in doječe matere pa je ne smejo uporabljati. Diabetiki se morajo pred jemanjem posvetovati s svojim zdravnikom. Kapsule pa niso primerne za vegetarijanske ali veganske športnike, saj je lupina kapsule običajno narejena iz živalske želatine.
Za alergike Tribulus Terrestris običajno ne predstavlja težav, saj izdelek ne vsebuje žit, kvasa ali sledi mleka. Odmerjanje posameznih izdelkov Tribulus terrestris se razlikuje, saj znanstveno ni dokazano, iz katerega odmerka se sproži kateri učinek. Verjetno so možne tudi posamezne razlike.
Lahko se zgodi, da takšni izdelki niso na voljo v čisti obliki in vsebujejo različne druge učinkovine. Veliko dodatki vsebujejo razmeroma malo Tribulus Terrestris (TT) in le malo pripravkov kaže veliko količino TT. Kot priporočilo je treba navesti količino dnevnega dohodka med 750 in 1500 miligrami, da dosežemo želeni pozitivni učinek.
Te količine ne smete preseči. Najenostavneje je zdraviti dva do tri mesece in vsak dan zaužiti tableto ob vsakem obroku. To pomeni, da je treba dnevno zaužiti največ tri tablete po 500 mg učinkovine.
Poleg tega je treba poskrbeti, da po ozdravitvi sledi vsaj šesttedenski odmor po jemanju tablet. Druga priporočila segajo celo do dnevnega odmerka 2500 mg aktivne snovi, ki se jemlje tudi med obroki. Poleg Tribulus terrestris je treba vzeti dva do tri grame beljakovin na kilogram telesne teže, poleg tega pa je treba njegovo telo vedno oskrbeti z dovolj vitamina C in vitamina E ter paziti, da ima vedno dovolj cinka, ker sicer ne sme biti največ učinek TT je mogoče doseči.
Močni športniki zdravijo Tribulus Terrestris predvsem zato, da bi dosegli boljšo mišično strukturo. Tako proizvajalci ob intenzivnejšem tvorjenju testosterona obljubljajo več Krafta in vztrajnosti pri treningu ter boljšo opredelitev muskulature in celo povečanje Potenza. Zdravilo Tribulus Terrestris se običajno jemlje dvanajst tednov.
Potem je treba upoštevati vsaj šesttedenski premor. Športniki dnevno zaužijejo eno do tri kapsule Tribulus Terrestris. Ker se kapsule odmerjajo različno, odvisno od proizvajalca, je priporočljiv priporočeni odmerek 1,200 mg.
Nekateri uporabniki dnevno zaužijejo tudi do 2 mg Tribulus Terrestris. Ali načelo "veliko pomaga veliko" v tem primeru resnično še ni znanstveno dokazano.
Poleg ustrezne količine je zdravljenje odvisno tudi od pravilne kombinacije Tribulus Terrestris z drugimi hranili in prehranska dopolnila. Zato morate vedno poskrbeti za zadosten vnos beljakovin. Po potrebi je to mogoče podpreti tudi z beljakovinski stresi in praški.
Idealno bi bilo, če bi poleg vnosa beljakovin zaužili še dva do tri napitke na dan, da bi mišicam zagotovili dovolj "gradbenega materiala" za optimalno rast. Poleg tega mnogi strokovnjaki menijo, da je kombinacija z različnimi vitamini in minerali, da so še posebej koristni. Poleg vsega tega še zdrav, uravnotežen prehrana je nepogrešljiv.
Še posebej v prvem obdobju zdravljenja lahko večina športnikov opazi nekatere fizične spremembe. Zaradi povečanja mišične mase pride do povečanja teže, mišice so bolje definirane. Nadaljnji učinki se lahko povečajo lasje rast in tudi povečan libido.
Vendar je za te učinke še vedno malo znanstvenih dokazov. Čeprav so v poskusih na živalih dokazali spodbujanje moči in povečanje telesne mase, ostaja sporno, ali je to mogoče na enak način prenesti na ljudi. Ker tudi skorajda ni nobenega znanja o morebitnih dolgoročnih posledicah in neželenih učinkih zdravila Tribulus Terrestris, je jemanje zdravila bolj smiselno kot trajna prehrana dopolnjujejo.
TT naj bi imel luststeigernde učinek pri ženskah. Tako kot pri moških lahko tudi pri ženskah opazimo pozitiven učinek TT na libido, kar bi lahko že znanstveno dokazali v študijah. Poleg povečanja spolne želje bi lahko opazili pri ženskah v letih sprememb, da bi lahko zmanjšali pritožbe, povezane z leti sprememb.
Poleg tega lahko pozitivno vpliva na neplodnost in "aktivirate" jajčniki ponovno. Druge prednosti jemanja TT pri ženskah vključujejo lajšanje nespečnost med Menopavza, zmanjšanje stresa in depresija, preprečevanje vroče utripa in zmanjševanje nihanje razpoloženja in razpoloženja med Menopavza. Prednost TT, tako kot pri moških, je tudi preoblikovanje holesterina in maščob v energijo. To je še posebej zanimivo za športne ženske, na primer, če gre za izgubo teže in mišično strukturo. Povečanje testosteronspiegelov torej vpliva zlasti na ženske bolj jasno kot na moške.
