Dojenje - vse, kar morate vedeti

Kakšno je obdobje dojenja?

Kot čas dojenja se imenuje čas, v katerem otrok pije materino mleko na materinih dojkah. Dojenje se začne takoj po rojstvu. Otroke dajo čim prej ob materine dojke.

Po eni strani to podpira povezavo z materjo in otrokom takoj po rojstvu. Po drugi strani pa je mehanski dražljaj sesanja dojk izjemno pomemben za materino mleko. Še posebej na začetku je pripenjanje na dojko za mamo pogosto nenavadno in zahteva potrpljenje. A sčasoma se mati in otrok vse bolj navadita. Če imate kakršna koli vprašanja, se lahko vedno obrnete na svojo babico.

Kako dolgo naj se idealno doji?

Materino mleko je najboljša hrana za vašega otroka. Kako dolgo naj bo dojenček optimalno dojen, je še vedno sporno. V Nemčiji ni splošno veljavnega priporočila.

Predpostavlja se, da je izključno dojenje v prvih šestih mesecih dobro prehrana za zdrave, zrele otroke. Odvisno od tega, kako se otrok razvija, bo morda treba otroku dati dopolnilno hrano pred dopolnjenim 6. mesecem življenja. Vendar tega ne bi smeli storiti pred dopolnjenim 4. mesecem.

Če se otrok normalno razvija, je treba hrano hraniti najpozneje v 7. mesecu življenja. Pomembno je, da s komplementarno hrano ne mislimo na takojšnje odstavitev, temveč na dodatno dojenje. Dokazano je, da je izključno materino mleko prehrana v prvih 4-6 mesecih življenja zmanjša tveganje, da otrok razvije alergijo (atopična oblika bolezni).

Prehrana

Pravzaprav ni potrebe po posebnem prehrana v obdobju laktacije. Kot v vsaki situaciji v življenju je tudi tu treba jesti uravnoteženo in zavestno. Sem spadajo polnozrnati izdelki, sveže sadje in zelenjava, pa tudi kalcij- in z železom bogata živila, na primer mleko in stročnice.

S proizvodnjo mleka in prenašanjem hranil na dojenčka mati potrebuje dodatne kalorij. Šele ko otroka počasi odstavimo, se potreba po kalorijah zmanjša. V prvih štirih mesecih mati poleg običajnega uživanja potrebuje še od 400 do 500 kcal.

Po tem se morebitna dopolnilna prehrana odloči o nadaljnjih zahtevah. Potreba po dodatnih kalorijah je zato celo večja kot med nosečnost. Če kdo jedo po apetitu in uravnoteženo, od njega dobijo dodatne maščobne rezerve nosečnost se porabijo in telesna teža se zmanjša.

Dodatna, stroga dieta ni priporočljiva, saj je premalo kalorij lahko zmanjša količino mleka. Poleg tega je treba piti dovolj. Alkohol, ki ga zaužije mati, prehaja v otrokovo telo skozi mleko in lahko povzroči škodo.

Zato je najboljše priporočilo, da v obdobju dojenja ne pijete alkohola. Alkohol je mogoče zaznati v Materino mleko 30-60 minut po zaužitju. Zlasti v prvem mesecu po rojstvu otroka se je treba izogibati alkoholu.

Če še vedno želite spiti enega ali dva očala alkohola vsake toliko po tem bodite pozorni na nekaj stvari. Dojenčka morate dojiti tik pred pitjem alkohola, da bo čas do naslednjega dojenja čim daljši. Kot pri materini kri, vsebnost alkohola v Materino mleko zmanjšuje s časom, ki preteče od porabe.

Praviloma telo v dveh urah razgradi 10 g alkohola (1 steklenica piva = 12.7 g; 1 kozarec vina = 8.8 g alkohola). Vendar pa vsako telo razgrajuje alkohol z različno hitrostjo. Jejte, preden vzamete alkoholno pijačo.

Če niste prepričani, ali se je alkohol že razgradil, je priporočljivo predhodno izčrpati mleko, da ga boste lahko dali otroku, ko bo spet lačen. Na splošno je med dojenjem mogoče občasno piti alkohol, vendar je to treba storiti odgovorno in premišljeno. Po definiciji ima brezalkoholno pivo vsebnost alkohola manj kot 0.5 vol.

To pomeni, da ni popolnoma brezalkoholno, vendar je količina tako majhna, da nima fizioloških učinkov na telo. Zato je med dojenjem občasno mogoče piti brezalkoholno pivo. Sadni sokovi imajo zaradi naravnega procesa fermentacije tudi minimalno vsebnost alkohola.

Študije so pokazale, da pitje 1.5 l brezalkoholnega piva v eni uri poveča kri koncentracija alkohola na 0.0024 na tisoč. Vendar se je ta majhen znesek že zmanjšal v naslednjih pol ure. Nekateri strokovnjaki celo pravijo, da brezalkoholno pivo spodbuja proizvodnjo mleka, zato priporočajo, da ga pijemo zmerno.

kofein v obdobju dojenja je treba uživati ​​previdno, saj prehaja v materino mleko. Otrokovo telo ne more predelati kofein tako hitro kot odrasla oseba. Traja približno tri dni. Pri dojenčku to lahko privede do trebušni krči, nemir in napenjanje.

Iz tega razloga doječim materam priporočamo uživanje kofein zmerno, po možnosti takoj po dojenju. Skupaj na dan ne smete zaužiti več kot 300 mg kofeina. Za primerjavo, espresso vsebuje približno 50 mg kofeina, skodelica filtrirne kave (125 ml) približno 80-120 mg in 200 ml kole približno 20-50 mg kofeina.

Zeliščni in črni čaj je treba uživati ​​tudi previdno, saj se vsebnost kofeina razlikuje glede na čas infundiranja. The nikotin cigaret in drugih toksinov preide neposredno v materino mleko. Koncentracija nikotin v materinem mleku je trikrat večja kot v materinem mleku kri.

Otroci kajenje matere kažejo pogostejši nemir, zmanjšano absorpcijsko sposobnost, kolike in bruhanje. Težko kajenje lahko tudi zavira proizvodnjo materinega mleka. Zato je najboljše priporočilo, da v obdobju dojenja sploh ne kadite.

Če pa materi to ne uspe, se pogosto zastavi vprašanje, ali je bolje prenehati z dojenjem ali nadaljevati z dojenjem kljub temu kajenje. Na splošno lahko rečemo, da je treba otroka še vedno dojiti, ker prednosti materinega mleka odtehtajo slabosti. Upoštevati je treba nekaj stvari, da zmanjšate obremenitev otroka.

Kajenje takoj po dojenju, kot največja koncentracija nikotin najdemo v materinem mleku kmalu po kajenju, čas do naslednjega dojenja pa je takrat največji. Po približno 95 minutah lahko izmerimo le polovico koncentracije nikotina. Najbolje je prenehati kaditi dve uri pred dojenjem.

Ne kadite doma ali v prisotnosti otroka in si nato umijte roke. Poskusite na splošno čim bolj omejiti kajenje. Materino telo poleg običajne porabe kalorij s proizvodnjo mleka porabi 400-500 kcal.

Določeno zmanjšanje materinega rezervoarja maščobe celo predvideva narava. Sestava in vsebnost maščob v materinem mleku sta vedno približno enaki, ne glede na to, kaj je mati zaužila. Zato je otrok običajno dovolj nahranjen.

Če je hujšanje zelo močno, pa lahko to negativno vpliva na količino mleka. Če mati izgubi težo, je zato treba vedno upoštevati rast otroka. Na splošno mati ne sme izgubiti več kot 500 g teže na teden.

Če povečano potrebo po kalorijah združimo z zdravo in uravnoteženo prehrano, telo sčasoma pogosto uspe samo izgubiti odvečne kilograme. Vendar je to pri vseh drugačno. Izogibajte se sladkarijam in hrani z zelo veliko maščob ter pazite na svoje telo in otroka.

Seveda se lahko tudi med dojenjem predate morebitni želji po čokoladi. Kot skoraj vse ostalo je tudi to treba delati zmerno, saj ima lahko tudi čokolada nekaj negativnih učinkov. Po eni strani se sladkarije precej hitro naselijo na bokih in lahko vodijo do povečanja telesne teže.

Po drugi strani pa čokolada vsebuje tudi kofein, katerega uživanje naj bo med tem omejeno na 300 mg nosečnost. 100g bar temne čokolade vsebuje 90 mg kofeina in ploščico mlečne čokolade 15 mg. Na primer z dodatno dnevno kavo ali podobno, se 300 mg hitro doseže in lahko pri dojenčku povzroči nemir.

Tudi čokolada velja za napihnjeno hrano, ki jo lahko povzroči vaš otrok želodec bolečina. Med nosečnostjo sta zaradi nevarnosti prepovedana surovo meso in sir iz surovega mleka toksoplazmoza in listerioza. Po rojstvu otroka jih lahko v obdobju dojenja spet popolnoma pojemo.

Tveganje za prenos zgoraj omenjenih bolezni na otroka z materinim mlekom ni utemeljeno. Tatarska in surova šunka bosta zdaj lahko spet dodani v jedilnik. Začimba cimet vsebuje snov kumarin, ki velja za škodljivo za jetra.

Obstajata torej dve različni vrsti Zimt. Cejlonski cimet vsebuje le majhne količine Cumarinkonzentrationen, zato velja za neškodljive. Cenejši cimet Cassia kaže večjo, negotovo koncentracijo kumarinov.

Potrošnik ne more razlikovati med obema vrstama. Ne smete zaužiti več kot 0.1 mg kumarina na kilogram telesne teže na dan. Ker je to težko nadzorovati, je pri cimetu potrebna previdnost.

V obdobju dojenja je zato treba omejiti uživanje cimeta. Zlasti v predbožičnem obdobju je zato treba storiti brez cimetovih zvezdic. Sladki koren je treba v nosečnosti uživati ​​v majhnih količinah, saj obstaja sum, da se sestavina glicirizinska kislina krvni tlak in če se jemlje med nosečnostjo, povzroči trajne motnje v telesnem in duševnem razvoju otroka. Za obdobje dojenja ni znanstvenih dokazov.

Zato je priporočljivo omejiti porabo Licorice do 100g na dan, kot med nosečnostjo. Poleg tega Licorice lahko spremenite ključi materino mleko in obstaja sum, da povzroča napenjanje pri dojenčku. Tudi za agrume obstajajo različna empirična poročila.

Pogosteje boleče dno pri dojenčku poročajo po materinem zaužitju, na primer pomarančnega soka ali limon. Tudi tu preizkusite, ali se vaš otrok odziva občutljivo in koliko agrumov je še vedno v redu. Pogosto je slišati, da lahko začinjena hrana pri dojenih otrocih povzroči draženje kože in boleče dno.

Vendar to ni znanstveno dokazano, ampak temelji na poročilih o izkušnjah doječih mater. To kaže, da smete jesti vse, kar je dobro za vas in vašega otroka. Če pa je vaš otrok po začinjenem obroku bolj nemiren ali če kožne spremembe, nato preskočite začinjeno hrano in si oglejte, kako se nepravilnosti spreminjajo.

Moto je torej: preizkusite in nato prilagodite svoje prehranjevalne navade. Načeloma lahko med dojenjem jeste vse, kar lahko vi in ​​vaš otrok dobro prenašate. Splošna trditev, da otroci z zaužitjem matere določenih živil ne morejo prenašati in se jim je zato treba izogibati, ni utemeljena.

Vendar pa obstajajo zelo občutljivi otroci, ki se na določena živila odzovejo s napenjanje, želodec bolečine ali vneta koža. Pogosto je potrebno nekaj testov in nekaj poskusov in napak, da ugotovimo, kako dobro hrano dobro prenašamo. Napihnjena hrana, kot so nekatere vrste zelje, lahko povzroči nestrpnost ne samo pri materi, ampak tudi pri dojenčku.

Sem spada tudi savoja zelje, kislo zelje, čebula ali stročnice. Brokoli ali koleraba veljata za blažji in sta zato zelo primerna za uvod. Če jih dobro prenašajo, druge vrste zelje lahko poskusite.

Pri otrocih je napenjanje pogosto posledica požiranja zraka in ga je težko ločiti od intolerance za hrano. Zaradi zaužitja zraka na primer neugodna metoda dojenja. Tako imenovano "riganje" po dojenju lahko pomaga.

Več informacij o tej temi: Napihnjenost med dojenjem Sumi, da čebula povzroča napenjanje pri dojenčkih. A kot skoraj vedno velja, da ima odmerek pomembno vlogo. Ne reagira vsak otrok na enak način in nekateri otroci čebule sploh ne motijo, drugi pa zelo občutljivo. Zato je tudi rečeno, da je treba čebulo preizkusiti in opazovati spremembe. Trebušna bolečina pri otrocih ima lahko več razlogov, če pa obstaja povezava s čebulo, se jim je bolje izogniti.