Marsikdo pozna napihnjenost, ki se pogosto lahko pojavi po bogatih obrokih in je neredko spremlja napenjanje in trden, napihnjen trebuh. Proti občutku polnosti obstaja cela vrsta naravnega domača sredstva ki lahko nudi nežno, a učinkovito olajšanje.
Kaj pomaga proti občutku sitosti?
Kuminovo seme, dodan hrani, pozitivno vpliva na prebavila. Proti občutku sitosti lahko najprej pomaga biti pozoren že med jedjo, tako da sploh ne more nastati. Izogibati se je treba na primer prevelikim porcijam. Pomaga lahko tudi prehranjevanje počasi in previdno žvečenje. Če je hrana začinjena s semena kumine, potem lahko učinek kuminovih semen na prebavila običajno zelo učinkovito prepreči občutek sitosti. Pri ribah in mesu se začimbe, kot so rožmarin or timijan vplivajo ne samo na ključi hrane, hkrati pa lahko preprečijo občutek sitosti. Koromač je tudi ena od teh začimb, ki naj bi razmeroma dobro vplivale na želodec in prebavo. Če te začimbe niso primerne za izbrane jedi, lahko pomaga pri izbiri prilog, ki vsebujejo naravne grenke snovi. Sem spadajo na primer cikorija, artičoke, regrat ali radič. Namesto teh začimb in prilog lahko sadje, kot je ananas, vključimo v jedilnik tudi kot sladico. Ananas vsebuje encim bromelain, ki pozitivno vpliva na prebavo. Encim papain, ki ga najdemo v papaji, ima podoben učinek. Da bi dolgoročno preprečili simptome, lahko pomaga dodati jogurt or zelena v dnevni meni. To je zato, ker jogurt lahko pozitivno vplivajo na črevesna flora in zelena lahko nasprotuje vode zadrževanje, kar lahko prispeva tudi k boljši prebavi.
Hitra pomoč
Hitra pomoč pri nastopu napihnjenost obljublja najprej prebavni sprehod. To ne sme biti dolgo, lahko pa pomaga spodbuditi prebavo. Skodelica močnega poprova meta čaj lahko pozitivno vpliva tudi na občutek sitosti v želodec. Če to ne pomaga, kumino olje, s katerim lahko želodec je treba močno masirati. Pomembno je sporočilo trebuh v krožnem gibanju v smeri urnega kazalca. Tudi toplota lahko hitro olajša. V ta namen je dovolj, da postavite vročo vode steklenico ali pa grelno češnjevo blazinico na trebuhu. Prav tako natrijev bikarbonat se je izkazal kot domače zdravilo, saj ga lahko hitro olajša napihnjenost in zgaga. Natron med drugim ponujajo v lekarnah. Že konica noža, raztopljena v kozarcu vode je dovolj, da lahko dosežemo učinek. Po bogatem obroku lahko izbira pade tudi na klasični prebavni alkohol. Vendar alkohol samo po sebi ni dovolj, ker so zelišča v pijačah tista, ki olajšajo prebavo. Zato an janež or kumino alkohol po obroku je alternativa drugemu domača sredstva. Nasprotno, alkohol razredči želodčno kislino, zato prebavni proces traja veliko dlje.
Alternativna sredstva
Poleg tega obstaja še kar nekaj alternativnih zdravil, ki lahko pomagajo pri napihnjenosti. Mnoga od teh alternativnih zdravil so narejena na osnovi rastlin, kot so poprova meta, kumino or janež. Pripravki, ki vsebujejo koromač, koriander, kamilica or kurkuma so tudi dobro znani. Nekaj rastlin izvlečki so na voljo v priročni obliki kapsul, tako da jih je mogoče uporabljati brez veliko truda tudi med jedjo zunaj. čaji na osnovi teh rastlin, ki jih lahko pijemo po obrokih, naj bi bili enako učinkoviti. Tukaj so tudi rožmarin mešanice, ki so na voljo v lekarnah, ki naj bi olajšale v kombinaciji z visoko odpornimi alkohol če se po obroku popije čajna žlička te raztopine. Priprave na osnovi artičoka, po drugi strani pa lahko pomaga, če občutek sitosti povzročajo težave z žolčnik. Še ena zdravilna rastlina, ki se popularno uporablja v homeopatija proti občutku polnosti in hkrati proti napenjanje in druge želodčne in črevesne pritožbe je aloe vera. Zdravilna učinkovina rastline je običajno na voljo v lekarnah v obliki krogel.
