Stisnjeno živci se kažejo nenadoma bolečina v stranskem v prsih regiji. Prizadeti živci izhajajo iz hrbtenični kanal med vsakim vretencem in mimo tik pod rebra, skupaj z enim arterije in eno Vena vsak. Pogosto pa se čuti občutek »stisnjenega živci"Dejansko ni ščepec, ampak zgolj draženje živca, ki se pojavi v živčevju.
Kaj pomaga pri stisnjenih živcih?
redno raztezanje in vadite profilaktično proti zatiranim živcem. Proti stisnjenim živcem obstajajo preventivni, torej preventivni ukrepe, po drugi strani pa je treba narediti nekaj trikov bolečina, ko se enkrat zgodijo, hitro izginejo. Kot preventivni ukrep lahko redno gibanje hrbtenice v vseh smereh gibanja (tj. Naprej / nazaj, vstran in vrtenje okoli osi) prepreči stiskanje živcev. Poleg tega, tudi če imate nazaj bolečina, še naprej premikajte hrbtenico, saj se bodo v nasprotnem primeru mišice trajno napele in posledično lahko tudi trajno stisnejo živce, ki tečejo skozi njih. Če se pojavijo prvi znaki napetosti, lahko pomagajo masaže in zdravljenje s toploto. V ta namen brez recepta mazila (Novalgin ali, veliko močnejši, Finalgon) so na voljo v lekarnah. Ko je živec stisnjen, bodite previdni raztezanje ustrezne strani pomaga zopet osvoboditi živec. Pri tem je treba poskusiti "vdihniti bolečino." Raztezanje in dihanje v živcu bo sprva povečala bolečino, vendar je to edini način za sprostitev udarca živca. Preventivno ukrepe vključujejo tudi športe, ki krepijo mišice, ne da bi preveč obremenjevali hrbtenico. Plavanje ali Kieser trening hrbta so preprosti načini za krepitev mišic trupa, tako da se draženje živcev ali ujetje pojavlja redkeje. Pomembno je tudi, da mišice po vadbi vedno raztezate. Tako imenovani miogelozi (adheziji mišic) se je mogoče izogniti na ta način - tudi te lahko vodi do draženja živcev. Poleg tega je redno vajena in raztegnjena mišica bolj mobilna in tveganje za draženje in ujetje živcev se zmanjša.
Hitra pomoč
Hitra pomoč za stisnjene živce je takojšnje raztezanje ustreznega področja telesa. To bo sprva povzročilo bistveno več bolečine, vendar bo takoj olajšalo stiskanje živca. Koristno je tudi pritiskanje na prizadeto območje od zunaj, na primer s plosko ali ročno roko. Najpomembnejše pri akutno stisnjenem živcu je hitro ukrepanje in delo proti bolečinam. Treba se je zavedati, da lahko bolečina na začetku zdravljenja postane močnejša. V stisnjenem živcu v nobenem primeru ne smemo sprejeti drže nepremičnosti - to okrepi bolečino in telo razvije "bolečino" spomin".
Alternativna sredstva
Alternativna zdravila za stisnjene živce so kapljice proti bolečinam (Bachovo cvetje) Ali homeopatska zdravila. Poleg tega pri mišični napetosti in stisnjenih živcih v lekarnah pomagajo blazine češnjevih koščic, ki jih v mikrovalovni pečici segrejejo in nato nanesejo ter vroče vode steklenice. Alternative ogrevanju mazila kot Finalgon or Novalgin so na voljo tudi kot homeopatske različice. Če bolnik pogosto trpi zaradi stisnjenih živcev, je pomembno okrepiti hrbtne mišice. Klasika je Kieser Training, vendar je katera koli druga telovadnica ali celo pacientov lasten dom primeren za krepitev hrbtnih mišic, če dobite ustrezna navodila. Pri krepitvi hrbtnih mišic se trebušne mišice mora biti usposobljen v enaki meri, da se prepreči razvoj votlega hrbta. Poleg tega trebušne mišice podpirajo tudi pokončno držo in tako razbremenijo hrbtenico.
