Nenapolnjenost je neškodljiva in enostavna za zdravljenje, še posebej, če jo povzroča napeta hrana ali prenagljen obrok. Če so vzroki za napenjanje so znani, lahko prizadeti brez težav sprejmejo preventivne ukrepe in se izognejo sprožilcem. Kdor trpi zaradi napihnjenih želodcev (meteorizem) in močnega odvajanja črevesnih plinov (napenjanje) bodite pozorni na zdravega, uravnoteženega prehrana in se izogibajte napetemu jedi, kot so grah, leča, zelena ali brstični ohrovt.
Poleg tega je treba jesti počasi in temeljito žvečiti, med jedjo govoriti malo ali nič, se dovolj gibati in poskrbeti za redno iztrebljanje. Po drugi strani pa se je priporočljivo izogibati vsem živilom in pijačam, ki jih ne morete prenašati. Če se ne počutite dovolj samozavestne, da bi se prehrana sami lahko izkoristite prehranski posvet kot terapijo za napenjanje.
Poleg tega lahko rahlo začasno napenjanje sami zdravite z zdravili brez recepta. Ta zdravila delujejo na penjenje, spazmolitično ali na prebavo in so na voljo v obliki kapljic, tablet ali kapsul. Prebavni encimi (npr. trebušna slinavka v prahu, pankreatin) v obliki tablet so primerni za zdravljenje napenjanja, ki ga povzroča šibkost trebušna slinavka.
Če pa drugi simptomi, kot so hudi bolečina, zaprtje če se poleg napenjanja pojavi tudi driska, se je treba po potrebi posvetovati z zdravnikom, da izključi resno bolezen. Druga primerna zdravila za napenjanje vključujejo gospodinjska zdravila, kot so artičoka listi, kuminovo sadje, metino olje, janeža or koromač kot čaji ali zeliščna zdravila. Te zdravilne rastline vsebujejo grenke snovi in spodbujajo prebavne sokove, delujejo napihnjeno (karminativno) in / ali spazmolitično (spazmolitično).
Pripravki za penjenje (kot so Dimeticon, Simeticon) kot žvečljive tablete ali suspenzije. Penasti pripravki uničijo plinske mehurčke v črevesju. Vendar se protipenilci niso izkazali za učinkovite pri kroničnem napenjanju.
Ugotovite sprožilce simptomov in vodite dnevnik, v katerem bo zabeležena vsa hrana, ki ste jo pojedli, pa tudi stres, potovanje ali malo spanja. Dajte prednost sveže pripravljenim lahkim obrokom: Načini kuhanja z zelenjavo, mesom in ribami, ki varčujejo z maščobo, so žar, cev za praženje in rimska enolončnica. Uporaba vročih oblog za telo je vedno priporočljiva tudi pri napenjanju.
Tu je treba krpe potopiti v vročo vodo in nato položiti na želodec ali pa je treba na želodec položiti steklenico s toplo vodo. Učinek grelnih sredstev je opisan tako, da toplota, ki prodira v trebuh, vodi do širjenja kri plovila črevesja, kar pa vodi do a sprostitev mišic. Kot rezultat, bolečina zmanjša se in zrak, ki ga v krčnem predelu zadržuje majhen odsek črevesja, se lahko porazdeli po črevesju.
Napihnjenost se zmanjša. Pomembno je opozoriti, da v primeru vnetnih sprememb v črevesju ne smemo uporabljati toplote, saj lahko to po eni strani poveča simptome, lahko pa tudi poslabša osnovno bolezen. Tej vključujejo apendicitis or divertikulitis, pri katerih je uporaba toplote strogo prepovedana.
