Odmerek
V večini študij so bili odmerki med enim in pol do tremi grami HMB na dan. Ti odmerki so bili razdeljeni do štirikrat na dan. Vendar ima vsak športnik svoj individualni odmerek, zato mora vsak športnik ugotoviti optimalno količino HMB vzeti.
V ta namen je priporočljivo približati se optimalni količini vnosa z majhnimi odmerki in ne začeti neposredno z velikimi odmerki. Ker dolgoročni učinek še ni raziskan, se je treba vzdržati uživanja, ki traja dlje kot štiri tedne. Pri mladostnikih je priporočljivo, da tega ne počnejo dopolnjujejo HMB poleg uravnoteženega prehrana, ker je študij preprosto premalo in zlasti pri mladostnikih zanesljivi rezultati niso na voljo. Človeško telo dnevno proizvede med 0.3 in 0.4 grama HMB, zato dodajanje ni nujno potrebno.
