Droge
Vadbena terapija je odvisna od vzroka migrena motnja. Če je v rami močna napetost - vratu območju, lahko vse vaje uporabimo za sprostitev mišic. Rameni krogi, sporočilo terapija, toplotna terapija, raztezanje muskulature in krepitev prešibke muskulature sta še posebej pomembna.
Več informacij o teh in drugih vajah najdete v člankih Vaje sindrom vratne hrbtenice in fizioterapija za Whiplash Poškodbe. Če bolnik trpi zaradi izjemnega stresa, ga je treba zmanjšati s spremembo življenjskega ritma ali v službi. Pomembno je tudi spoprijeti se s stresom, ki ga je mogoče obvladati sprostitev tehnike.
Progresivna mišica sprostitev, avtogeni trening, joga, Pilates lahko pod nadzorom. Pol ure na dan, da si vzamemo čas in naredimo dihalne vaje, poslušati sprostitev glasbo ali zvočno knjigo lahko kadar koli naredite sami doma in zmanjšanje stresa. Še posebej dihalne vaje delujejo sproščujoče na celo telo.
migrena bolnikom tudi svetujejo vzdržljivost šport. jogging, hoditi, plavanje, kolesarjenje ali drugo vzdržljivost lahko se uporabljajo športi. Šport na svežem zraku je še posebej učinkovit.
V fizioterapiji je manualna terapija dobra metoda zdravljenja za lajšanje napetosti Glava z zdravljenjem vratne hrbtenice in lajšanjem oprijema. Poleg tega limfna drenaža od Glava se pogosto izvaja, kar pogosto pozitivno vpliva na potek migrena.
- Še posebej šibko vratu mišice lahko treniramo tako, da vrtenje napnemo z roko na licu.
- Pomembne so tudi mišice zgornjega dela hrbta; te lahko usposobimo tako, da s pomočjo rok ožemamo lopatice.
Povzetek
Migrena je nenaden močan napad glavobola, ki ga običajno čutimo enostransko. Poleg neznosnega glavoboli, lahko vodi tudi do občutljivosti na svetlobo, hrup, slabost do bruhanje, izguba apetita in popolna izčrpanost. Nekateri bolniki imajo avro v povezavi z migreno, tj. Fazo pred dejanskim glavobolom.
Simptomi vključujejo motnje zaznavanja, motnje vida, ravnovesje motnje, nevrološki izpadi in govorne motnje. migrena napad lahko traja do 3 dni, bolnik pa se od pojava prvih simptomov običajno umakne v mirno in temno sobo. Vzroki še vedno niso popolnoma razumljeni.
Poleg družinskega stresa tudi motnje serotinina ravnovesje, razpravlja se o sprožilnih dejavnikih ali hormonskih spremembah. Sredstva za lajšanje bolečin kot paracetamol or ibuprofen so priporočljivi za blage bolečina in pripravki, ki vsebujejo triptani je treba jemati zaradi hudih bolečin. Otroci lahko trpijo tudi zaradi napadov migrene.
Vendar ti napadi niso tako dolgi kot pri odraslih in spremljajoči simptomi niso tako močni. Poleg krepitvenih in mobilizacijskih vaj za vratu območje, vzdržljivost šport in sprostitvene tehnike so še posebej priporočljivi. Priporočljiva je tudi celostna sprememba življenjskega sloga. Pozornost je treba nameniti rednemu spancu, uravnoteženemu rednemu prehrana, veliko pitja in zmanjšanje stresa.
