"Podlakti podpora ”Premaknite se v položaj za sklece. Podlakti in nožni prsti so v stiku s tlemi. Noge so popolnoma iztegnjene.
Pred kratkim odmorom (5 sekund) zadržite ta položaj 15 - 10 sekund. Odvisno od vašega vzdržljivost, vaje lahko podaljšamo na število ponovitev. Nadaljujte z naslednjo vajo