Druge oblike sprostitve | Joga za ADD

Druge oblike sprostitve

Mišica sprostitev po Jacobsonu predstavlja drugo sprostitveno terapijo, ki je bila razvita približno istočasno kot avtogeni trening ameriškega Jacobsona. Medtem avtogeni trening temelji bolj na domišljiji, Jacobsonovi mišici sprostitev vključuje specifične in konkretne mišične vaje. Druga oblika sprostitev is meditacija, v katerem je treba doseči enotnost telesa in duha.

  • Avtogeni trening
  • Sprostitev mišic Mišična sprostitev po Jacobsonu