Trajanje draženja Ahilove tetive
Akutno draženje Ahilova tetiva običajno traja približno dva do tri tedne. Po tem se lahko začne previden gradbeni trening. V večini primerov simptomi izginejo po približno štirih do šestih tednih, tako da je mogoče nadaljevati s športno aktivnostjo.
Vendar pa ni nenavadno, da Ahilova tetiva draženje postane kronično. V takem primeru je treba računati z nekajmesečnim trajanjem. Predvsem je pomembno, da strogo upoštevate športni odmor, tako da Ahilova tetiva lahko opomore.
Po teh simptomih lahko prepoznate draženje Ahilove tetive
Bolečina pri naporu Začetna bolečina Vnetni znaki Oteklina Rdečina Pregrevanje Zgoščevanje
- Bolečina pod obremenitvijo Bolečina ob zagonu
- Pod obremenitvijo
- Začetna bolečina
- Znaki vnetja oteklina pordelost pregrevanje
- oteklina
- rdečina
- Pregrevanje ̈rmung
- Zgibanje
- Pod obremenitvijo
- Začetna bolečina
- oteklina
- rdečina
- Pregrevanje Überwa
bolečina povzroča draženje ahilove tetive, zlasti manjše vnetje. Z draženjem Ahilove tetive telo sproži obrambni mehanizem in v Ahilovo teti preplavi veliko vnetnih celic. Zlasti v začetni fazi draženja Ahilove tetive, tako imenovanega tarnanja bolečina se zgodi.
To postane opazno na začetku obremenitve in / ali zjutraj po vstajanju. Ko se telečje mišice ogrejejo, se bolečina spet izgine. Šele v kasnejših fazah postanejo opazni tudi pod stresom.
Kako Ahilski tendinitis diagnoza je razloženo v našem članku: Diagnoza vnetja Ahilove tetive Draženje Ahilove tetive povzroči infiltracijo različnih vnetnih celic. Ti vedno s seboj prinesejo tekočino in s tem float navzgor po Ahilovi tetivi. Pride do otekanja tetive in okoliškega tkiva.
Zadebelitev običajno povzroči le daljše draženje. Telo začne krepiti razdraženo območje Ahilove tetive, da prepreči degeneracijo. Občasno trajna majhna središča vnetja v Ahilovi tetivi vodijo do poapnitve. Ti tudi povzročijo, da se Ahilova tetiva zgosti in večkrat povzroči draženje in vnetje Ahilove tetive.
Vaje / raztezne vaje
Cilj vaj, ki se uporabljajo v fizioterapiji za draženje Ahilove tetive, je doseči stabilnost v gleženj. Mnoge vaje zato vključujejo stoje na tresoči se ali mehki podlagi. Ideja tega je okrepiti preostalo mišice stopal tako da je Ahilova tetiva manj obremenjena.
Kasneje je mogoče tudi Ahilovo tetivo spet okrepiti s ciljno usmerjenim treningom teleta. Pred tem pa raztezanje vaje so bolj smiselna različica vadbe. Na primer prednožje se postavi na stopnico ali podoben rob stopnišča, nato pa se peta spusti pod nivo stopnice, tako da se raztegne Ahilova tetiva. Kdaj morate raztegniti svojo Ahilovo tetivo in kdaj ne, pa tudi več o raztezanju Ahilove tetive, si lahko preberete v našem članku: Kako raztegniti svojo Ahilovo tetivo
