Trajanje popačenja aduktorja
Kako dolgo traja popačenje aduktorja, se razlikuje posamezno in je odvisno od različnih dejavnikov. Sem spadajo na eni strani resnost poškodbe, torej stopnja prekomernega raztezanja, na drugi strani pa osebne značilnosti, kot sta starost in razvoj aduktorskih mišic. Rahlo adductor sev lahko pozdravi že po nekaj dneh.
Odvisno od resnosti poškodbe lahko trajanje traja tudi več tednov. Praviloma pa simptomi adductor sev ne sme trajati dlje kot 3 tedne. V tem primeru je treba po potrebi ponovno opraviti zdravniški pregled, da se izključijo resnejše, prej nepriznane poškodbe.
Trajanje zdravljenja je seveda vedno v veliki meri odvisno od tega, ali prizadeta oseba upošteva načrt zdravljenja. Potrpežljivost je na prvem mestu. Do svobode od bolečina doseženo, nima smisla začeti s fizioterapijo.
Če pa svoboda od bolečina doseženo, to ne pomeni, da adduktorji so spet 100% odporni. Nasprotno, tudi takrat adduktorji je treba postopoma obnoviti v polno moč. Prezgodnje nalaganje pogosto prizadeto osebo izredno vrne nazaj in bolečina je spet tako slabo kot v neposrednem času seva.
Čas, ko se sprejmejo takojšnji ukrepi, prav tako pomembno vpliva na trajanje zdravljenja. Če je adductor sev se obravnava v skladu z Pravilo PECH takoj po obremenitvi lahko pozitivno vplivamo na postopek celjenja. V nasprotnem primeru lahko okrevanje zamuja.
Trajanje športnega odmora
Izjave o trajanju športnega odmora po natezanju aduktorja ni mogoče posplošiti, temveč je individualno spremenljiv. Med drugim je odvisno od tega, kako močan je bil sev aduktorja. Po rahlem natezanju adduktorja lahko po nekaj tednih nadaljujete s športom, če bolečina mine že po 3 dneh.
Kljub temu je treba sev začeti počasi, tako da adduktorji niso takoj pod stresom ponovno 100%. Zaradi hude obremenitve aduktorja je morda potreben nekajtedenski športni odmor. Glede na to, kako dobro se prizadeti držijo predpisanih terapevtskih ukrepov in kako se proces zdravljenja temu primerno razvija, je lahko naveden odmor do šestih mesecev.
Na splošno je treba ne glede na resnost bolečine narediti športni odmor, dokler bolečina popolnoma ne izgine. Vrnitev k športu je priporočljiva šele, ko bolečina popolnoma izgine. Zgodnja vadba poveča tveganje za nov in še resnejši sev aduktorjev.
Obstaja tudi nevarnost kroničnosti pritožb. To pa bi pomenilo, da bi bil oddih od športa do šestih mesecev potreben, da bi imeli aduktorji dovolj časa za popolno okrevanje. Na koncu pa natančna določitev časa temelji na presoji lečečega zdravnika ali fizioterapevta in na osebni odgovornosti zadevne osebe.
Vsi članki v tej seriji:
