Skoraj vse ženske si želijo polnih, čvrstih, mladosten videz dojk, vendar staranje, hitra izguba teže, pretekle nosečnosti in dojenje vse bolj razjedajo tkivo dojk, kar povzroča vezivnega tkiva in dojke se povesijo. Rezultat je tako imenovana povešena dojka. Toda za večino žensk so lepe prsi simbol ženstvenosti in postopnega povešanja dojk vlečejo samozavest in psiho.
Plastična kirurgija lahko tem ženskam pomaga s sorazmerno preprostimi sredstvi za izboljšanje samopodobe in oblikovanje čudovite dojke. Mastopeksija je kirurški postopek, ki vključuje dviganje in preoblikovanje takih povešenih dojk, da bi dobili bolj estetski videz. Vendar se dojka ne samo dvigne, temveč tudi oblikuje in po potrebi napolni z vsadki.
Kdor se odloči za tak kirurški poseg, mora vnaprej natančno raziskati, kateri kozmetični kirurg se lahko šteje tako za poklicno kot osebno, saj dviganje dojk ne zahteva le sposobnega in kompetentnega zdravnika. Ker je dojka za večino žensk zelo intimen predmet, je določeno osnovno zaupanje v plastičnega kirurga nujno. V večini primerov je v ta namen priporočljivih več posvetovanj z različnimi zdravniki.
Če se v praksi takoj ne počutite udobno, je priporočljivo nadaljevati z iskanjem pravega kirurga. Pomembno je tudi, da zdravniku natančno razložite, kaj vas moti pri dojkah in kakšne izboljšave bi radi videli. Nato vas bo obvestil o možnostih zdravljenja in možnostih ter možnostih tveganje dviga dojk.
Vaša pričakovanja pa naj ostanejo znotraj realnega, saj bodo previsoka pričakovanja po operaciji v nasprotnem primeru razočarala. Obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo dvigniti dojke brez kirurškega dviga dojk. Dvigalo se že začne s pravim modrčkom.
Vedno morate predhodno preizkusiti modrčke in po potrebi celo poiskati nasvet, saj veliko žensk nezavedno nosi napačno velikost modrčkov. Če se modrček res prilega, optimalno podpira dekolte in tako razbremeni vezivnega tkiva. Poseben športni modrček je prav tako pomemben za trening, saj je tkivo dojke med športnimi aktivnostmi še bolj obremenjeno.
Šport pomaga tudi pri zategovanju dojk. Ciljni trening prsnih mišic ustvarja nekakšno podkonstrukcijo dojk z a velika prsna mišica. To prsi dvigne od znotraj na vrh.
Obstajajo posebne vaje za trdne prsi. Poleg tega lahko enostavno preizkusite masaže dojk. Masaža dojk poveča kri kroženje in to pospešuje regeneracijo vezivnega tkiva in kožo.
Elastičnost nosilnega tkiva se poveča in dojka se nekoliko dvigne. Najbolje je sporočilo spodnjo stran do bradavic dvakrat na dan po pet minut. Nega je pomembna, ker so dosežene vse plasti kože.
Redno je treba uporabljati nežen piling z morsko soljo in uporabo bogatega losjona ali kreme. Tudi nadomestni tuši se štejejo za učinkovite, saj to tudi spodbuja kri cirkulacija v tkivu. Končajte izmenično prho s hladno prho.
Izogibajte se zelo vročim prham, solariju in ekstremnim sončenjem, da zaščitite tkivo. Prav tako morate veliko piti in jesti uravnoteženo prehrana za zagotovitev uravnotežene celične presnove. Izogibati se je treba skritim solim in uživati veliko zdrave hrane.
Hrana, ki vsebuje vitamin E, kot npr mandlji, soja, ribe in izoflavoni iz sadja in zelenjave bi morali pozitivno vplivati na vezivno tkivo. Druga možnost za učinkovito zategovanje dojk brez kirurškega posega je zdravljenje z negativnim tlakom. S to metodo se tkivo dojke dvigne in hkrati zategne.
Ena seja negativnega tlaka traja pol ure in običajno je potrebnih 15 tretmajev, ki se razdelijo na pol leta. Ciljne vaje za dojke so zelo primerne za zategovanje dojk. Če se prsna mišica trenira in postane večja, dojko dvigne od znotraj navzgor in postane videti bolj čvrsta.
Učinkovita vaja je "stiskanje dojk", ki jo lahko izvajate brez kakršne koli pomoč. Stari dobri skleki so prav tako učinkoviti za trening v prsih mišice. Zelo dobro lahko začnete z "ženskimi skleki", kjer so kolena položena na tla.
Še posebej učinkovite vaje so tudi potapljanje in stiskalnice. Tudi trening z utežmi lahko prsi napne z različnimi vajami. Pri dumbbelih je še posebej priljubljena vaja “Butterfly“, Kar naredite na hrbtu.
Namesto dumbbells lahko vzamete dve steklenici za vodo in eno uporabite kot utež v vsaki roki. Roke izmenično odpirajte navzven in navznoter. Poleg tega redno plavanje je zelo dobra za gibanje in hkrati trening v prsih.
- Vstanite pokonci z razmaknjenimi nogami, širokimi kot boki. - Dlani položite skupaj, komolci naj tvorijo vodoravno črto v višini v prsih. - Ko je to osnovno stališče sprejeto, je rezultat "pritisk na prsni koš":
- Roke trdno stisnete skupaj, štejete počasi do deset in vajo ponovite po kratkem odmoru.
Šport je zdrav in zelo učinkovit način za preprečevanje povešenih dojk, hkrati pa povečanje povešenega tkiva dojk z okrepitvijo mišic dojk. Vaje za dojke, kot so skleki, "metulji", kroženje rok in stiskanje dlani, so še posebej učinkovite za izgradnjo mišic dojk. Poleg treninga prsnih mišic, plavanje je še posebej učinkovit šport za prsni koš. Trenirane so prsne mišice in to dvigne prsi. Hkrati pa voda nežno masira vezivno tkivo plavanje in promovira kri cirkulacijo, kar pozitivno vpliva tudi na vezivno tkivo.
