Ekstrasistole zaradi stresa
Dodaten ali manjkajoč srčni utrip pri običajnem srce ritem se imenuje an ekstrasistole. V pogovoru se pogosto govori o »srce spotikanje «. Ekstrasistole so ene najpogostejših srce motnje ritma, lahko se pojavijo tudi pri popolnoma zdravih ljudeh.
A še posebej pri zaskrbljenih, stresnih ali živčnih ljudeh telo reagira s paniko, pospešenim utripom, nemirom in znojenjem. Navdušenje, ki ga povzroča stres, ki se odraža tudi v fizičnih simptomih, lahko vodi tudi v ekstrasistole. Pojav ekstrasistol se dodatno spodbuja, kadar ljudje v stresu uživajo kavo, nikotin ali alkohol. Utrujenost ali močno čustveno vznemirjenje lahko pri zdravih in bolnih ljudeh povzroči tudi ekstrasistole.
Profilaksa
Ljudje, ki trpijo zaradi stresa in imajo zato povečano tveganje za srčna aritmija si mora prizadevati za zelo zdrav življenjski slog. Luksuzna hrana, kot je alkohol, nikotin in kavi se je treba izogibati ali uživati le v majhnih količinah, saj še povečata tveganje za srčna aritmija. Poleg tega zdrav način življenja pomaga zmanjšanje stresa, ki je najpomembnejši ukrep za preprečevanje srčnih aritmij.
Lahka, a pravilna vzdržljivost trening (npr. 30 minut hitre hoje vsak dan) spodbuja srce zdravje in hkrati zmanjša stres. Dovolj spanca, razno sprostitev vaje, avtogeni trening ali Tai Chi lahko tudi prepreči tveganje za srčna aritmija ki jih povzroča stres. Tudi zeliščne sestavine lahko pomagajo zmanjšanje stresana primer broomweed je znan po svojem sproščujočem učinku.
Vsi članki v tej seriji:
