Elementi v sledovih so sestavine hrane, ki jih v človeškem telesu najdemo v zelo majhnih količinah. Z njimi se ne sme zamenjati minerali. Kljub temu ima večina vitalne funkcije: potrebne so za vključitev v sestavne dele in celice telesa, ki pa so potrebne za prevoz, obrambo pred patogeni in vzdrževanje snovi. Elementi v sledovih so nevarni tudi prav zaradi redkosti v telesu, ker lahko prevelik odmerek vodi na neželene učinke ali celo nevarne klinične slike. Elementi v sledovih kovinske snovi, na primer železo, baker ali krom, ampak tudi joda in arzen.
Pomen elementov v sledovih
Elementi v sledovih so sestavni deli hrane, ki jih v človeškem telesu najdemo v zelo majhnih količinah. Z njimi se ne sme zamenjati minerali.
Elementov v sledovih praviloma ni treba dajati, ker jih ljudje v zadostni količini pridobijo s hrano. V nasprotnem primeru pa se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja, ki se kažejo različno, odvisno od elementa v sledovih. Nekatere simptome pomanjkanja je mogoče nadomestiti brez zdravniške pomoči, na primer z jemanjem vitamin tablet ki vsebujejo tudi elemente v sledovih.
Odvisno od elementa lahko zadevni element v sledovih kupite tudi kot ločen izdelek. V drugih primerih pa je obisk zdravnika nujen za začetek pravilnega dodajanja - to je na primer pri prehranskih anemija.
V tem primeru osebi primanjkuje železo in sprva potrebe tablet v celoti nadomestiti pomanjkljivost. Če elemente v sledovih daje zdravnik, je njihov namen pobotati se za obstoječo pomanjkljivost čim prej in vsaj za kratek čas zagotoviti, da oseba prejme element iz virov, ki niso hrana.
To odpravlja možne simptome bolezni, zlasti nevarne pomanjkljivosti ali tiste, ki močno vplivajo na vsakdanje življenje zadevne osebe. Cilj pa bi moral biti prenehanje dodajanja, saj se je spremenilo prehrana vsebuje dovolj elementov v sledovih. Pri prevelikem odmerjanju pa je potrebna previdnost pri medicinski uporabi. Medtem vitamini in drugih hranilnih snovi je težko predozirati, presežek elementov v sledovih v telesu ima lahko zagotovo škodljiv učinek in zagotovi razvoj novih znakov bolezni.
Pomen mineralov za trening in šport
Elementi v sledovih so izjemno pomembni za šport, tudi zaradi njihovega učinka v telesu. Najprej so vsi elementi v sledovih pomembni in jih je treba vključiti v atlet prehrana, ker je to močno le, če njegovo telo prejme vsako snov v pravi količini.
Hkrati so določeni elementi v sledovih pomembnejši od drugih, ker neposredno vplivajo na telesno funkcijo, ki je pomembna pri športu. Športnikova železo na primer mora raven stalno ostati na pravi ravni, saj je železo potrebno za kisik prevoz in s tem prispeva tudi k uspešnosti.
Elementi v sledovih nimajo doping potencial, vendar. Pri dajanju le izpolnijo svojo nalogo, dokler se jim ne predozira - potem pri športniku sprožijo patološke pojave, tako kot pri kateri koli drugi osebi.
Tisti, ki se intenzivno ukvarjajo s športom, morajo biti najprej pozorni na pravilno prehrano, saj so elementi v sledovih vedno najbolj dragoceni, če prihajajo iz naravnega izvora in niso bili umetno proizvedeni.
Poleg tega se nekateri naravni elementi v sledovih bolje absorbirajo v kombinaciji z drugo hrano, zato lahko športniki obroke prilagodijo tudi temu. Tisti, ki menijo, da potrebujejo večjo količino minerala v sledovih dopolnjujejo sami ali s svojim zdravnikom.
