Eustress: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Izraz eustress pomeni „pozitivno stres, "Medtem ko disstres pomeni" negativni stres. " Oba izraza sta pogosto omenjena v okviru stres upravljanje. Stres ni vedno škodljiv za človeški organizem, lahko pa zazna tudi pozitivne učinke.

Kaj je eustress?

Izraz eustress pomeni "pozitiven stres", medtem ko disstres pomeni "negativni stres". Oba izraza sta pogosto omenjena v okviru obvladovanje stresa. Izraz "eustress" sega v latinski jezik, predpona zloga "Eu" pa pomeni "dobro". Eustress pozitivno vpliva na človeški organizem, medtem ko je disstres dolgoročno škodljiv. Ljudje se lahko v nekaj sekundah odločijo, ali je stresna situacija zanje negativna ali pozitivna, čeprav je to dojemanje subjektivno. Telo se prilagodi na "beg" ali "boj". Medtem ko ena oseba nalogo dojema kot prijeten izziv in jo tako poveže s pozitivnim stresom, lahko ista naloga za drugo pomeni ravno nasprotno. Pozitiven stres je dober za ljudi; prebudi njihov pogon in sprosti nevrotransmiterje adrenalin in Kortizol, ki mobilizirajo neslutene sile.

Funkcija in naloga

Ali je položaj povezan z eustreso ali distreso, ni odvisno le od subjektivnega občutka, temveč tudi od drugih dejavnikov, kot so starost, telesna konstitucija, izobrazba, dohodek, vera in socialno okolje. Meje med eustreso in disstreso so lahko tekoče, saj tudi tisti, ki vsak dan doživljajo pozitiven stres zaradi zahtevnih nalog, ki jih običajno spremljajo tudi uspeh in prepoznavnost, ne morejo vedno doseči vrhunske uspešnosti. Vsakdo potrebuje obdobja počitka, v katerih imata telo in um priložnost za regeneracijo, sicer izgorelosti je na neki točki neizbežen. Napaka se v večini primerov pojavi zahrbtno, skozi številne majhne dogodke in nevšečnosti, ki jih s seboj prinaša vsakdanje življenje. Lahko pa gre tudi za dolgotrajno situacijo, na primer ustrahovanje v službi. V tem primeru prizadeta oseba situacije in z njo povezanih nalog ne doživlja več kot pozitiven stres, ki jo spodbudi k vrhunski zmogljivosti, temveč kot negativni stres zaradi psihološko stresne situacije. Pride čas, ko se ne more več spoprijeti s svojimi nalogami in se razvija zdravje težave. Mnogi ljudje verjamejo, da bi bilo najbolje, da sploh živimo brez stresa. Z medicinskega vidika pa je ta situacija kontraproduktivna, ker ljudje potrebujejo določeno minimalno količino stresa, da ostanejo produktivni in pospešijo osebnostni razvoj. Ljudje doživljajo pozitiven stres v uravnoteženem in prijetnem poklicnem in zasebnem okolju. Srečni ljudje se počutijo sposobne obvladati spremembe, ki jih življenje prinaša v teh okoliščinah. Telo se na te pozitivne izkušnje odzove s sproščanjem nevrotransmiterjev, kot so acetilholin z možganov. Ti srečni hormoni dati ljudem dodatno moč za mobilizacijo največ energije. The kardiovaskularni sistem gre v prevelik pogon, učenci se razširijo, dihanje se skrajša in apetit omeji. Ta reakcija telesa je nujno potreben odziv na stres na spreminjajoče se razmere. Vendar se mora eustress pojavljati le selektivno in ne neprekinjeno, ker je narava to uredila tako, da so ljudje sposobni mobilizirati vse svoje sile le kratkoročno, da bi »prevzeli svet«. Ta odziv na stres običajno traja petnajst minut, ker telo za to porabi velike zaloge energije adrenalin sprostitev, ki za daljše obdobje ne zadostujejo. Disistres doživljajo ljudje v negativnem osebnem ali negativnem poklicnem okolju. Telo se na to negativno stanje ne odzove s sproščanjem sel. Nasprotno, negativni stres človeka obremeni imunski sistem, ki je posledično nenehno v pripravljenosti in deluje brez cilja in naključno. Signal "nevarnost je izginila" se ne uresniči in telo zdaj ne sprošča več nevrotransmiterjev, ki prinašajo moč, ampak škodljivo hormoni ki neupravičeno obremenjuje kardiovaskularni sistem in lahko povzročijo različne bolezni in bolezni.

Bolezni in bolezni

Stres sprožijo različni dejavniki, ki so lahko negativni (disstres) ali pozitivni (eustress). Telo takoj zapade v stanje močne napetosti. Hkrati se sprostijo različni nevrotransmiterji, ki prizadeti osebi omogočajo, da se spopade s stresno situacijo. Ena pomembna nevrotransmiter ki omogoča obsežno obvladovanje stresa is adrenalin. Med sproščanjem adrenalina imajo prizadeti posamezniki na voljo več moči. Če pa se ta pomembna sporočilna snov redno sprošča, v določenem trenutku nastopi učinek navajanja in telo v stresnih situacijah ne reagira več z enakimi moč kot prej. Koncentracija in pozornost zmanjša, utrujenost in splošen občutek šibkosti se je začel hitreje. Nihče ne more vsak dan doseči vrhunske uspešnosti, četudi je to povezano s pozitivnimi izzivi v zasebnem ali poklicnem okolju, ki običajno prinesejo tudi prepoznavnost in uspeh. Eustress se lahko v določenem trenutku spremeni tudi v nasprotje, v disstreso. Fizični alarmni signali so šibkost, utrujenost, koncentracija težave, glavoboli palpitacije. Tisti, ki prezrejo te opozorilne signale svojega telesa, ki so na začetku še vedno neškodljivi, tvegajo, da bodo dolgoročno resno zboleli. Stalno obremenjeni ljudje so razdražljivi, hitro izgubijo pribranost in so dovzetni za prehlad in nalezljive bolezni. Prvotno pozitiven stres, ki je motiviral vrhunsko uspešnost, zdaj vodi do padca zmogljivosti. Mednje spadajo tudi blage bolezni izgorelosti, migrene in revne celjenje ran. Hude bolezni, kot so srce napad, arterioskleroza, sindrom razdražljivega črevesa, razdražljiv želodec, kap, želodec razjede oz žolčnih kamnov lahko pride tudi, ko se eustress spremeni v disstreso. Prizadeti posamezniki so nagnjeni k zasvojenosti s tabletami in alkohol, trpeti za depresija in brezvoljnost. Sčasoma se predajo stanju notranjega odpovedovanja, kar negativno vpliva na občutek, razmišljanje in družbeno življenje.