Samomobilizacija: V ležečem položaju na mizi noge ostanejo prosto viseče. The medenične kosti počivajte na robu mize. To ustvarja vlečenje ledvene hrbtenice in mobilizira posamezna telesa vretenc.
Zadržite ta položaj 15 sekund. Po potrebi lahko vajo izvajate večkrat na dan. Nadaljujte z naslednjo vajo.
