»V ležečem položaju položite obe nogi na dvignjeno površino, tako da bo spodnji del hrbta v celoti naslonjen na tla in ne bo v votel hrbet. Ostanite v tem položaju, dokler vam je udobno. Nadaljujte z naslednjo vajo
»V ležečem položaju položite obe nogi na dvignjeno površino, tako da bo spodnji del hrbta v celoti naslonjen na tla in ne bo v votel hrbet. Ostanite v tem položaju, dokler vam je udobno. Nadaljujte z naslednjo vajo