Vaje proti bolečinam pod rebri
Bolniki, ki trpijo zaradi pljuč bolezni pogosto, omejene s bolečina med vdihavanje, dihajte le plitvo in površno. Vaje proti bolečina tako služijo poglabljanju dihanje in prezračite prsni koš. V ta namen je primeren tako imenovani položaj raztezanja C: bolnik leži v ležečem položaju in iztegne roke nad Glava na eno stran (npr. levo).
Iztegnjene noge so postavljene tudi od sredinske črte telesa levo, tako da je telo v obliki črke C. Desna stran prsnega koša je raztegnjena. Zdaj lahko bolnik poskuša dihati v raztegnjeno desno stran.
Koristno je postaviti levo roko na prsni koš kot vodilni kontakt. Prav tako je mogoče nežno zgladiti medrebrne prostore. Tu se nahajajo medrebrne mišice, ki so nagnjene k napetosti pljuč bolezni. Več vaj najdete tukaj:
- Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
- Vaje za dihanje
- Fizioterapija za bolečine v prsih
Bolečine v prsnem košu / prsih
Več informacij o tej temi najdete tukaj:
- bolečina med vdihavanje v prsnem košu lahko povzroči pljuč bolezni, tako kot bolečina pod rebra. Napetost v mišicah, npr. Po nasilnih napadih kašlja, bruhanje ali podobno, lahko privede tudi do bolečine v mišicah v celotnem prsnem košu.
- Pasu podoben bolečine v prsih območje, ki je omejeno na nekatere ali vse rebra je pogosto posledica blokade vretenc ali reber spoji.
- Glede na držo se pogosto znajdemo v upognjeni drži, kar negativno vpliva na izravnavanje hrbtenice in razvijanje prsnega koša.
- BWS sindrom
- Fizioterapija za vretenčno blokado v BWS
- Fizioterapija Bechterewova bolezen
Vaje proti bolečinam v prsih
Vaje "Rotate-stretch stretch" ali "C-stretch position" so lahko koristne tudi za šale v v prsih. Vaje, ki služijo za poravnavanje prsnega koša, kot npr veslanje or metulj vzvratno, lahko ugodno vpliva na držo bolečina v prsnem košu. veslanje vajo lahko izvajamo tudi samostojno z majhnimi utežmi (npr. 1l steklenička).
Iz nekoliko naprej upognjene drže ostane hrbet raven, kolena so rahlo upognjena, komolci so potegnjeni nazaj k telesu, tako da se lopatice približajo hrbtu. Vajo lahko izvedemo v 3 nizih po 15 ponovitev. Več vaj si lahko preberete tukaj:
- Vaje za ankilozirajoči spondilitis
- Bolečina pri BWS - Fizioterapija
