Vaje, ki se uporabljajo pri terapiji bronhialna astma so v prvi vrsti namenjeni bolniku pri zavestnem nadzoru nad njim dihanje in tako biti sposoben aktivno preprečevati napad astme brez panike. Skozi pravilno, zavestno dihanjeje možganov in druge telesne celice se oskrbujejo z dovolj kisika, kar telo naravno sprosti. Avtor učenje Pri nekaterih vedenjih in vajah se prizadeta oseba lahko nauči, kako doseči to stanje in tako po možnosti zmanjša število napadov astme.
Simptomi
Astma je vnetna bolezen dihalni trakt kar vodi do preobčutljivosti sluznice bronhijev. Posledično so bronhialne cevi otekle in tvorijo več izločkov. Poleg tega napad astme spremlja tako imenovani bronhiospazem (krči bronhialnih mišic, ki vodijo v zožitev dihalnih poti). Drugi tipični simptomi astme so stalnica draženje grla, zlasti ponoči, žvižgajoč dih (znan tudi kot "piskanje"), viskozna sluz, ki jo je težko kašelj up, napadi zasoplosti in občutek stiskanja v v prsih.
Test
Za diagnozo astme obstajata dva testa, ki lahko data informacije o bolezni.
- Inhalacijski provokacijski test: Ta test se uporablja, kadar obstaja sum na alergijsko astmo. Sumljivi alergen pride v stik z bronhialnim sluznica by vdihavanje.
Nato enosekundna zmogljivost (zmogljivost, ki jo lahko bolnik v eni sekundi po zaključku čim hitreje izdihne) vdihavanje) pacienta.
- Test bronhospazmolize: Ta preskusni postopek uporablja spirometrijo (majhna pljuč funkcijski test), da se preveri, ali je eno sekundo mogoče povečati po dajanju bronhodilatatorja. Po prvi spirometriji bolnik vdihne takšno zdravilo. Po 15 minutah se izvede druga spirometrija in primerjata obe vrednosti.
Vaje za dihanje
Vaje za dihanje in bronhialna astma so namenjeni bolnikom, da lahko zavestno nadzorujejo svoje dihanje da bi lahko preprečili napad astme in na splošno zagotovili zadostno oskrbo s kisikom. 1. ustnic zavora Ta vaja je osnova za vse dihalne vaje in je lahko še posebej koristen v primeru akutnega napada astme ali zasoplosti. Vaja se izvaja z vdihavanjem zraka skozi nos in nato počasi izdihnite proti uporu ustnic (številni bolniki lažje izvajajo vajo, če med izdihom izdajo določene zvoke, kot sta "pff" ali "ss").
2. položaj vratarja Za izvajanje te vaje rahlo upognite noge, upognite zgornji del telesa naprej in podprite roke nad koleni. V tem položaju boste zdaj nekaj minut dihali s ustnic zavora. 3. sedeži v kočiji Za to vajo sedite na sprednjem robu stola.
Zdaj naredite sproščeno mačjo grbo s hrbtom, tako da podprete komolce na kolena in ohlapno obesite roke. Ostanite v tem položaju, dokler ne boste lažje dihali s sprostitvijo v prsih. V drugi različici te vaje položite podlakti, roke in Glava na mizi in počasi dihajte skozi ustnic zavora.
4. raztezanje od v prsih mišice Stojte v kotu sobe in položite roke na stene v višini ramen. Zdaj počasi premikajte roke navzgor proti steni, dokler ne najdete položaja, v katerem se vam zdi, da je tu nelagodje. Zdaj se zavihtite tako, da se nagnete proti vogalu in začutite raztezanje prsne mišice. Med dihanjem skozi ustno zavoro držite raztezanje 1-2 minuti. To vas lahko zanima tudi:
- Fizioterapija za astmo
- Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
