Vaje za posamezne mišične skupine
Triglavi ekstenzor roke (M. triceps brachii) Dvoglava mišica roke (M. biceps brachii) Upogibalec roke (M. brachialis) Mišica v nadlakti (M. brachioradialis)
- Triceps potiskanje
- Bench press
- Stiskanje vratu
- Noselomalec
- biceps curl
- Latissimusov podaljšek (ozek)
- veslanje
- biceps curl
- biceps curl
Vsi članki v tej seriji:
