Vaje za posamezne mišične skupine | Muskulatura roke

Vaje za posamezne mišične skupine

Triglavi ekstenzor roke (M. triceps brachii) Dvoglava mišica roke (M. biceps brachii) Upogibalec roke (M. brachialis) Mišica v nadlakti (M. brachioradialis)

  • Triceps potiskanje
  • Bench press
  • Stiskanje vratu
  • Nosebreaker
  • biceps curl
  • Latissimusov podaljšek (ozek)
  • veslanje
  • biceps curl
  • biceps curl