Vaje za rotatorno manšeto po operaciji
Po operaciji je vedno pomembno upoštevati navodila kirurga. Pogosto se zgodi, da gibanje v sklepu še ni popolnoma sproščeno. V večini primerov se ramena takoj po operaciji ne sme dvigniti in razširiti za več kot 90 °.
Pogosto so prepovedana tudi rotacijska gibanja. Odpornost, vključno s podporo, je običajno kontraindicirana 6 tednov. V prvih nekaj tednih po operaciji na rotacijska manšeta, pasivna in aktivna mobilizacija je glavni poudarek.
To pomeni: gibanje znotraj bolečina-prost in dovoljen domet, ne da bi se zatekli k utajevalnim mehanizmom, kot je dvig rame. To je treba vaditi med terapijo, nato pa jo je najbolje najbolje izvesti samostojno pred ogledalom. Težava je seveda v tem, da rotacijska manšeta se zaradi pomanjkanja obremenitve (na primer opore ali vrtenja) bolje zaceli, hkrati pa izgubi svojo moč.
Po operaciji rame je treba stabilizacijsko muskulaturo trenirati počasi in nujno. Zgoraj omenjene vaje, ki jih je treba prilagoditi ravni celjenje ran, so primerni za ta namen. Pomembno je, da se odpornost in podporna aktivnost le počasi povečujeta z zdravniškim dovoljenjem. V tem trenutku imajo pri terapiji prednost. Da bi zaščitili upravljane konstrukcije, je treba tudi v vsakdanjem življenju paziti, da se izognemo prepovedanim smerim gibanja in obremenitvam (ne dvigujte močno, ne potiskajte odprtih vrat s prizadeto roko, ne prijemajte predmetov z zgornje police) . Potem ko je postopek zdravljenja napredoval, sledi postopno usposabljanje.
Vaje za trk v ramo
Pri udarcu, tj. Tako imenovani stenozi rame, pritrditev tetive od rotacijska manšeta so pogosto močno obremenjeni in se ponavadi vnamejo in obrabijo. Zaradi mišičnega neravnovesja, slabe telesne drže ali drugih vzrokov, Glava rame je zdrsnilo navzgor pod akromion v vtičnici. Strukture tek obstajajo stisnjeni.
Rotacijska manšeta nato pogosto kaže znake obrabe. Da bi ponovno razširili tako imenovani subakromialni prostor (prostor med akromion in ramo Glava), obstaja nekaj dobrih vaj v fizioterapevtskem zdravljenju. Zlasti je treba okrepiti mišičaste mišice (vlečenje navzdol).
To je muskulatura, ki vleče ramo Glava navzdol v vtičnici. Obstajajo različne vaje, od katerih je ena zelo učinkovita in bo tukaj podrobneje opisana. Vadba Pacient se usede k mizi ali omari, katere površina je v višini, kjer lahko roko še vedno lahko in neboleče dvignemo vstran.
Roka je postavljena na rob mize, tako da je spodnja roka vzporedna z robom mize, zgornji del telesa je raven in pogled je vzporeden tudi z robom mize. Zdaj pa podlakti pritisne v mizo, kot da bi hotel narediti vtis. Rama ostane na veliki razdalji od ušesa, zgornji del telesa je raven.
Začutili bi rahlo napetost v bočnem zgornjem delu telesa in ramensko rezilo mišice. Napetost se zadrži 10 sekund, nato se sprosti in ponovi 15-krat. To vajo je treba izvajati večkrat na dan in pogosto lahko hitro olajša. Dolgoročni uspeh je seveda mogoče doseči le z doslednim delovanjem in dopolnilno terapijo.
Vsi članki v tej seriji:
