Golferjev komolec je vnetje tetivnih nastavkov upogibnih mišic roke, ki se nahajajo na komolcu. Ta vnetja pritrditve tetive, kot npr tetiva bicepsa vnetja, ki jih povzročajo dolgotrajne enostranske dejavnosti, ki vključujejo upogibanje prstov in rotacijske gibe v podlakti (npr. obračanje vijakov). Skrajšanje mišic ekstenzorjev (ekstenzorjev) in nepravilna lega zapestja kosti roke povzroči povečano napetost fleksorskih mišic. Če ton upogibnih mišic ni zmanjšan, se kri pretok v pritrdilne tetive je lahko dlje časa omejen in spodbuja njihovo vnetje.
Vaje in raztezanje
1) V primeru kroničnega vnetja mišičnih nastavkov je treba izvesti ekscentrični trening mišic. Pacientova roka mora biti v udobnem položaju, tako da mora biti roka v previsu, tako da mora biti dlan obrnjena navzgor. V roko dobi svetlo bučo ali steklenico z vodo in aktivno potegne roko v upogibanje ter zelo počasi pusti roko, da se vrne v nevtralni položaj.
Počasno sproščanje je še posebej pomembno za mišico, ker se vlakna počasi vlečejo narazen in se tako raztezajo. 2) Za mobilizacijo celotne roke je dobra izbira mobilizacija, ki nasprotuje teoriji funkcionalnega gibanja. Pacient premika komolec nazaj mimo telesa.
Komolec je postavljen navzven, dlan roke pa obrnjena navzgor. Nato pacient iztegne roko in roko obrne naprej in zapestje je raztegnjena. To zaporedje gibov ponovite večkrat.
Pomembno je, da pri tem ramena držite navzdol. 3) Pomembna je tudi mobilizacija ramen. Ker je ton rame-vratu mišice so običajno povečane in se še naprej raztezajo po celotni roki, ramo je treba sprostiti.
Pacient lahko to doseže sam s kroženjem po ramenih. 4) Poleg tega raztezanje o Trapezna mišica s pritiskom na roko in nagibanjem gumba Glava bočno proti nasprotni strani pomaga zmanjšati tonus. 5) Za mobilizacijo BWS sta primerni vaji "mačka" in "trebušni prašič".
Ti položaji se izvajajo iz štirinožnega položaja. Pacient hrbtenico stisne daleč v grbino in jo nato pusti izjemno povešati. To vajo ponovite večkrat.
6) Za raztezanje ekstenzorske skupine (ekstenzor roke) lahko držimo roko daleč v fleksiji (fleksiji) s podaljšanim komolcem. Druga možnost je celoten živec raztezanje za podlakti je lahko uporabljen. Komolec je iztegnjen, roka nekoliko rahla nazaj, roka je povlečena v fleksijo in ulnardukcijo.
O Glava se potegne na nasprotno stran pod stranskim kotom, da se poveča raztezanje. 7) Za celoten plexus Brachialis (živčni pleksi feriferalov živčni sistem) bolnik stoji z iztegnjenimi rokami in obrne eno dlan navzgor, drugo pa navzdol. Vidna linija gre na dlan roke, usmerjene navzgor. Potem pacient obrne svojega Glava in hkrati dlani, tako da glava vedno kaže v smeri dlani, ki je obrnjena navzgor.