Vaje z Therabandom
1) Krepitev Za to vajo je Terapevtski trak je pritrjen v višini bokov (na primer na kljuko vrat). Stojte ob vratih in pritrdite drugi konec Terapevtski trak do zunanjega stopala. Stojte naravnost in pokonci, noge naj bodo v širini ramen.
Zdaj premaknite zunanjo noga vstran, proti napetosti teraband in nato počasi spet nazaj. Ponovite 2-krat 10-krat, nato zamenjajte stran. 2) Krepitev Pri naslednji vaji je struktura vaje enaka, vendar tokrat stojte s hrbtom do vrat.
Začnite tako, da Theraband ovijete okoli katere koli noge in premaknete noga proti napetosti Therabanda spredaj navzgor in nato počasi spet nazaj. Tukaj spet 2 krat 10 podaj, preden zamenjamo stran. 3) Krepitev Za tretjo vajo je Theraband privezan okoli obeh stegen nekoliko nad kolenski sklep. Stojte naravnost in pokonci, noge ramenite v širini ramen, tako da je Theraband rahlo napet. Zdaj počasi izvajajte upogib kolena, hkrati pa ohranjajte napetost pasu Thera. 3 krat 10 ponovitev.
Polna obremenitev
Kdaj in v kakšnem obsegu je dovoljeno polno bremenitev po TEP na kolenu, je odvisno od proteze (za cementirane proteze je polno nošenje teže dovoljeno po 1 tednu, za necementirane proteze pa po približno 3 tednih). Vendar to ne pomeni, da je pacient nato popolnoma primeren za uporabo in mu je dovoljeno, da se ukvarja s športom.
Pacient tudi vsaj ne bi smel popolnoma brez hoje pomoč, tako da se je mogoče izogniti poškodbam in zaščititi sveže operirano koleno. To je predvsem posledica dejstva, da se je mišična masa izjemno zmanjšala in je koleno zelo nestabilno in nagnjeno k poškodbam. Umetno koleno se med rehabilitacijo postopoma vrne v polno vsakodnevno uporabo.
Ciljne vaje krepijo oslabljene strukture in se izboljšajo usklajevanje in mobilnost. Kljub vsej disciplini in vzdržljivost, ta postopek zahteva čas, tako da večina bolnikov doseže popolno odpornost v vsakdanjem življenju po približno 4-6 tednih s postopkom zdravljenja brez zapletov. Dolge sprehajalne razdalje oz vzdržljivost šport je možen brez težav po približno 8-12 tednih. Kljub popolni odpornosti pa se morajo prizadeti izogibati kontaktnim športom in športom, ki v prihodnosti zahtevajo veliko ustavljanja in obračanja, da bi zmanjšali tveganje za poškodbe.
