Facialni trening - vaja zamaha

“Namakalna vaja” Zadnjo fascijo trenirate tako, da stojite s širokimi boki in rahlo pokrčenimi koleni. V rokah lahko držite utež (npr. Steklenico za vodo, utež itd.). Zgornji del telesa upognite naprej, medtem ko zamahujete z rokami skozi noge in kolena.

Iz tega položaja se vrti nazaj, ki vas pripelje nazaj v popolnoma pokončen položaj. To vajo izvedite 10-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo