“Facialni zvitek - zadnjica” Pojdite na tla na dolgem sedežu. Z rokami se podprite za telo. Postavite zvitek pod njo tesno in zadnjico dvignite v zrak.
Da bi zmanjšali pritisk na enega tesno, eno stopalo podpira na tleh. Za povečanje tlaka postavite enega noga nad drugo. Kotalite naprej in nazaj čez zvitek približno 1 minuto. To ponovite še dvakrat. Nadaljujte z naslednjo vajo
