“Facialni zvitek - Kvadricepsi"Pojdi na tla v sprednja opora. Zvitek položite pod stegna. Pogled je usmerjen navzdol.
Zavihajte se približno 10-krat od dimelj do kolenski sklep. Tlak povečamo s treskanjem enega noga nad drugo. Nadaljujte z naslednjo vajo
